Ярина

06.04.2015 16:53

Как заставить себя заняться спортом? Ну не могу никак. Я ужасная, кошмарная лентяйка. От одной мысли...

Как заставить себя заняться спортом? Ну не могу никак. Я ужасная, кошмарная лентяйка. От одной мысли о физической нагрузке становится тошно. Всё понимаю, но...
Уже четыре недели ем около 1400 ккал, а весу ушло только 2 кг. И всё, стоит на месте - за последние полторы недели ни грамма в минус. Понимаю, что пора добавить физнагрузку. Но как?!...

Наталия Игоревна 06.04.2015 16:57

начните заниматься ,потом привыкните

Olla 06.04.2015 17:03

Ярина, вы ведь не новичок на сайте, я посмотрела - в прошлом году Вы уже худели килограммов на 10. Были ли тогда физические нагрузки?

Наталья 06.04.2015 17:08

Сходите через силу месяцок, другой.. Потом само собой пойдет.. Это такое чувство легкости, выполненного долга и прилив хорошего настроения)) Вот мне сейчас нельзя((( я скучаю очень.. надеюсь, что скоро поправлюсь)

Lika 06.04.2015 17:20

У меня вес два месяца стоял.. три тренировки в неделю, 2 танцы и одна силовая. Мышцы росли, жир исчез С улыбкой

Занимайтесь, так и у Вас случится!

Марина Мелехова 06.04.2015 17:21

начните с зарядки по утрам минут на 10, потом постепенно втянитесь, я начала с зарядки, потом постепенно добавляла упражнения, сейчас занимаюсь с джилиан майклс

Dr.Rediska 06.04.2015 17:32

почему обзательно через силу? Найдите вид спорта которым вам будет НРАВИТьСЯ заниматься, на который вы будете бежать вприпрыжку, даже если все остальное неохота, для которого вы будете выискивать время и возможности, а не причину почему не пойти. Ведь так мнгоо разных видов спорта... Попробуйте по разу-два РАЗНЫЕ, много абсолютно разных и выберите свое.

rangy 06.04.2015 18:00

Ярина написал:
Но как?!...

вы знаете,я вас понимаю .... Периодически я всегда чем то занималась.потом бросала.Дольше всего и постояннее прочих физ нагрузок у меня был большой теннис.Лет 15 играла.Потому как это игра,коллектив,общение -все было завязано.А просто к занятиям в клубе,на тренажерах :o ..-фу-фу-фу -говорила я.чтобы я - да никогда !Тоска зеленая,сдохнуть там от скуки можно...
И вот уже второй год как меня от тренажеров и прочих качалок за уши не оттащить Широкая улыбка

Так что попробуйте,это реально круто!!!

Marie2112 06.04.2015 18:18

Никак не могла себя заставить записаться в фитнес-клуб. Теперь меня оттуда не вытащить. Столько эндорфинов!!!

Евгения 06.04.2015 18:31

Найдите "свой" вид спорта. Я терпеть не могу тренажеры, поэтому и не занимаюсь на них. Бассейн же меня нисколько не напрягает. Плаваю перед работой. Сейчас погода наладится, буду на велике ездить. Так что ищите. Главное, чтоб это не напрягало, а было в радость.

Молли 06.04.2015 19:04

o k написал:
не хочет организм спорта - не насилуйте его...выгуливайте на свежем воздухе...тем более весна!!!

попробуйте модифицировать прогулки - 2 часа медленного гуляния можно превратить в прекрасную тренировку: надеваете спортивную форму и обувь, выбираете парк-лес и гуляете в интервальном режиме вроде "пять минут иду быстро =бегу, потом 5 мин медленно =отдыхаю. найдите полянку, сделайте несколько упражнений и дальше.

LamGreen 06.04.2015 20:00

А вы не думайте о спорте, просто начните заниматься. Одевайте кроссовки и выходите на улицу - пол дела уже сделано, вряд ли, собравшись, вы постоите на улице и вернетесь обратно.
Можно начать просто с пеших прогулок, затем потихоньку прибавлять бег. Ну или обойтись прогулками - это уже физическая активность)))

Ярина 06.04.2015 20:27

Одевайте кроссовки и выходите на улицу - пол дела уже сделано

Купить кроссовки - для меня это уже будет полдела. В моем гардеробе такой обуви со школы нет.

Ярина 06.04.2015 20:34

Ольга А. , в том то и дело, что год назад я как-то легко и быстро похудела без тренировок. А потом расслабилась, решила "ну поправлюсь на килограмм-два, потом быстренько приду в норму". А не тут-то было. Килограммы не уходили, я думала, ну ладно, чуть-чуть позже... Пока дочка не спросила "Мама, а ты, случайно, не беременная?" Так и вернулась к МЗР и стоически, даже в удовольствие придерживаюсь нужного рациона. А вес стоит...

Алена Х 06.04.2015 20:38

Может Вам подругу привлечь для компании на фитнесе, тренажерном зале? Это помогает и дисциплинирует =) И конечно, не так грустно.

Ярина 06.04.2015 20:40

Спасибо всем за участие. Правильный настрой - уже начало, правда ведь?!

Андрей 06.04.2015 20:42

Говорят что если человек что-то делает каждый день в течение 21-го дня то это переходит в привычку. Надо начать физнагрузки, потерпеть 21 день, а там глядишь и в привычку войдёт. Начните хотя бы через день - понедельник, среда, пятница. Остальные выходные отдых, но можно в эти дни и прогулки и йога и просто покататься на велике, как приятный бонус С улыбкой

Алекс 06.04.2015 21:15

гуляйте

Татьяна 06.04.2015 21:43

я тоже считаю, что через силу не нужно. Это очень скоро всё-равно надоест +настроение плохое.. Правильно говорят - гуляйте.

Елена 06.04.2015 21:52

А я думаю что просто нужно найти занятия по душе. Я тоже не люблю физическую нагрузку. И сердечко бывает пошаливает. Для меня открытием стала акваэробика,(где не надо преодолевать свой вес и тягать гантели) и бодифлекс ( где в основном все занятия на растяжку, не обязательно через боль, все по-тихоньку и все по 15 минут в день)! Пробуйте разное и увидите , что-нибудь обязательно понравится. А потом , как говорится за уши не оттянешь.!