Дневник питания за 09.10.2024

Всем доброго самочувствия ! Приготовила на ужин фаршированные перцы, на обед любимый суп мужа ( приехал из санатория на день раньше) на полдник Венские вафли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	37	128.9	4.5	2.3	22.6
Вода	300	0	0	0	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	16	57	4	4.4	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	77	37.7	0.6	0.2	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Варенье из абрикосов 2024 г.	5	11.2	0	0	2.8
Итого	1193	436	22	18	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	206	148.3	1.2	1.2	31.7
Кисель	1	92	0	0	23
Вода	175	0	0	0	0
Итого	406	240	1	1	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп 18.09	421	279.5	18.9	18.1	9.3
Конфета рот фронт	11	49.5	0.3	2.6	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	113	55.4	0.9	0.3	10.8
Итого	845	387	20	21	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	200	36	2	0	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с бананом и творогом	55	123.3	8.6	3.8	13.3
Варенье из абрикосов 2024 г.	10	22.4	0.1	0	5.5
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко (Мытьё, нарезка)	117	55	0.5	0.5	11.5
Итого	497	295	11	12	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный рисом с мясом	189	76.5	8.5	0.9	7.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	72	7.9	0.5	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Йодомарин	100	0	0	0	0
В9	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из абрикосов 2024 г.	10	22.4	0.1	0	5.5
Итого	781	157	9	4	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенец 4,%	50	31.2	1.3	2	2
Печенье сдобное	7	31.6	0.4	1.2	4.8
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Слива (садовая)	60	29.4	0.5	0.2	5.8
Конфета рот фронт	11	49.5	0.3	2.6	6.2
Итого	278	201	7	7	24
Итого за день	4200	1754	74	65	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 10.10.2024 09:29

Доброе утро!
Перчики какие аппетитные!

Лариса Лямина 10.10.2024 09:34

Старалась 🌺🌿🌺

Selin 10.10.2024 09:44

Лариса Лямина, это видно! Красиво и вкусно!

Елена 10.10.2024 10:15

Доброго дня. Волшебной осени.

Лариса Лямина 10.10.2024 10:47

Selin, 🌺🌿🌺

Лариса Лямина 10.10.2024 10:47

Елена, Благодарю 🌺🌿🌺

Юлия 10.10.2024 15:35

В духовке запекаете?
Я обычно тушу. Надо попробовать так. Просто я готовлю сразу очень много. Перец надо расходовать. Ну можно и в духовку накидать побольше, главное противень хороший иметь.

Кай 10.10.2024 17:09

Всегда нравилась осень , вернее этот первый переход , как только воздух начинает становиться свежим , листья желтеть , и еще пока нет такого осеннего холода , слякоти и тд