=Nata=

05.05.2015 21:28

Салат из морской капусты с помидорами

Калорийность - 27.9 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Морская капуста	100 г
Помидоры (томаты), парниковые	70 г
Крабовые палочки	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Салат на скорую руку. Режем помидоры, кладем морскую капусту, режем крабовые палочки.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	27.9 кКал	1.66%
	Белки	2.5 г	3.29%
	Жиры	0.4 г	0.71%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	88.5 г	3.89%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.6%

b-car

5.3%

В1

2.4%

Холин

0.5%

1.8%

2.4%

1.3%

B12

9.4%

0.9%

вит.К

2.4%

4.1%

Калий

24%

2.4%

24.2%

21.5%

5.2%

1.7%

47.8%

106%

22.1%

2.6%

4.1%

4.3%

0.3%

1.3%

15.3%

1.2%

Александра 05.05.2015 21:35

Так ярко и красиво выглядит))) Спасибо за рецепт, забрала в избранное)

svetlana 05.05.2015 21:38

Спасибо.

Taтьяна 05.05.2015 21:41

Попробую, а то саму морскую капусту есть не могу, хотя знаю что продукт полезный!

Наташа Шубина 05.05.2015 23:00

Обязательно попробую рецептик. Хорошо

Joy Toy 06.05.2015 01:12

Красиво!
Крабовые палочки заменит на кальмара, и тогда вообще красотень! Извини!

Прелистина 06.05.2015 09:13

Я тоже за кальмары!!! Спасибо! Забираю!!!

=Nata= 06.05.2015 09:19

Joy Toy, я и собиралась делать с кальмарами, но времени не было, а в холодильнике остались палочки)))))))))

=Nata= 06.05.2015 09:21

Прелистина, завтра сделаю с кальмарами, их просто нужно чистить, а тут палочки попались на глаза, кторые жалко выкидывать....с кальмарами уже не на скорую руку салатик ))

Лaра 06.05.2015 13:50

Мне тоже понравился, забираю

=Nata= 06.05.2015 21:55

Елена Филиппова, с чесноком можно есть все! )))

Денис 06.05.2015 21:57

морская капуста для большинства вещъ табуированная

=Nata= 06.05.2015 21:59

Денис Моисеев, почему??? у меня все домашние любят её))))))))

=Nata= 06.05.2015 22:03

на моей пачке написано 66, а здесь в программе 88

=Nata= 06.05.2015 22:04

Виктория, на моей пачке написано 66, а здесь в программе 88...я всего одну порезала, хватило на 1 помидорку

=Nata= 06.05.2015 22:06

Виктория, а в одной палочке 10 граммов, соответственно 6-8 калорий всего

Денис 07.05.2015 00:40

=Nata=, у меня совсем обратная статистика

Оля Рыжикова 10.05.2015 01:44

Выглядит вкусно!

Дарья 11.04.2017 17:48

Елена Филиппова, а может не стоит себя заставлять есть то, что не нравится? Замените на что-нибудь другое похожее по полезности.

Ика Бука 11.04.2017 18:17

Надо попробовать!!! Хорошо

Nadin 11.04.2017 18:28

Так аппетитно и красиво! Хорошо

Lulu S 11.04.2017 18:30

Спасибо!

Юрий ИВАНОВ 11.04.2017 19:55

людмила ш 11.04.2017 20:06

Галина Kis 11.04.2017 20:06

Спасибо)

Олег 11.04.2017 20:36

Спасибо!

Катя Катина 12.04.2017 09:43

Люблю морскую капусту, смешиваю ее со всем подряд))))

Ольга 12.04.2017 09:47

Обожаю морскую капусту! Помимо того что вкусная, ещё и очень полезная! Главное найти место где она вкусная продается. Иногда попадается не айс....

Татьяна Писарева 12.04.2017 09:48

А я наоборот, морскую капусту не люблю, но зная, что она очень полезная, готовлю себе такой салат: белокочанная капуста, морская капуста, огурец свежий, болгарский перец (все ингредиенты нарезаю соломкой), соль, сахар, уксус и заправляю растительным маслом. получается очень вкусно.