=Nata=
15.01.2016 14:13
Бутерброд овощной
Калорийность - 75.9 кКал; белки - 4 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| хлеб вафельный ржаной Елизавета | 5 г |
| фета белая - беловежские сыры | 10 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 20 г |
| Огурец, парниковый | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 мин
Описание
Намазать хлебцы фетой, положить огурец и помидор и бутерброд готов! Приятного аппетита! Очень вкусно с зеленым чаем с имбирем!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.9 кКал | 4.51% | |
| Белки | 4 г | 5.26% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 9.3 г | 4.25% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 69.3 г | 3.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
3.5%
b-car
3.8%
В1
1.7%
B2
1%
Холин
0.9%
B5
3.6%
B6
2.6%
B9
1.4%
B12
~
C
10.9%
D
~
E
1.2%
H
1.5%
вит.К
7.3%
PP
1.6%
Калий
6.4%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
3.1%
Na
0.6%
P
3%
Cl
0.9%
Fe
2%
I
0.5%
Co
21.8%
Mn
2.5%
Cu
4%
Mo
3.6%
Se
0.5%
F
0.2%
Cr
3.6%
Zn
0.6%
17
28
Алла 123
16.01.2016 10:38
Прикольно, спасибо!
Медная
16.01.2016 11:10
Оо, мои любимые вафельные хлебцы) "Елизавета", да? их там
оказывается целая серия разных, а я только два вида пробовала
- обычные и ржаные. Уж не знаю, насколько они там полезные,
но Ржаные вкусные такие, что я их иногда вместо печенек
на десерт к чаю жую, прям так просто, без всего))
Angostura
16.01.2016 13:38
Да, просто и вкусно)
Guly
16.01.2016 13:39
ням-ням!
Валентина Валентина
16.01.2016 19:25
Спасибо. Буду на работу делать!!!
Джим Моррисон
16.01.2016 19:45
Может проще салатиком?)
=Nata=
16.01.2016 21:31
Джим
Моррисон, ну салатик салатиком, а это бутерброд к чаю...салат
не будешь с чаем есть )))))))))
Оля Рыжикова
16.01.2016 22:28
Надо попробовать!
Элина
17.01.2016 22:16
Очень аппетитно и просто! Спасибо!
Гулюса
17.01.2016 22:18
Выгрядит вкусно!!! спасибо за идею!!! Можно наверно место феты
творогом намазать.
Наталья Сахарная
17.01.2016 22:46
Класс, обожаю такие бутики, а я еще заменяю хлеба
листом салата или пекинской капусты, Мммм Вкусняшка
=Nata=
18.01.2016 17:53
Виктория Т
18.01.2016 18:50
я раньше дор блю между криспами прокладывала. эх, нет теперь его.
вчера с адыгейским экспериментировала. вкусно
=Nata=
18.01.2016 18:58
Виктория
Т, с адыгейским тоже вкусно! можно ещё любой творожный сыр типа
филадельфии...переходим на русскую еду))))))))))
Ирина Леонтьева
19.01.2016 15:55
Все гениальное-просто!!!! Спасибо за идею!!!
Включу теперь в свой рацион!!!
Nadin Elhe
19.01.2016 16:12
Выглядит очень аппетитно!
Искорка ***
20.01.2016 06:11
вкусненько...
танюшка
20.01.2016 13:18
А весь бутерброд сколько калорий получается? Очень аппетитно
выглядит.
Дарина Ковач
20.01.2016 13:29
Классный бутер!
Наталья
20.01.2016 14:10
тоже иногда такие практикую, вообще подсела на хлебцы
=Nata=
20.01.2016 14:30
Екатерина
20.01.2016 14:42
отличный бутерброд!) люблю такие)
Irina ZH
22.01.2016 19:34
все гениально и просто 
Лучшие рационы
2025-01-02
Калорийность: 1235 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1608 кКал
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
02-01-2025
Дневник питания за 31.12.2024
В ленте все друг друга поздравляют, все такие пози...
Новые рецепты
