Галин@
15.06.2024 19:12
Дневник питания за 15.06.2024
Всём доброго вечера🌹🌹🌹
Вот я хожу в больничную столовую наедаю бока. Весов конечно нет всё примерно на глазок и вот что у меня из этого получается. 😲 кормят хорошо.
Вот я хожу в больничную столовую наедаю бока. Весов конечно нет всё примерно на глазок и вот что у меня из этого получается. 😲 кормят хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
90
|
138.6 | 9.5 | 10.5 | 0.6 |
| Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Булка черкизовская |
50
|
143 | 4 | 2.8 | 25.1 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Итого | 380 | 496 | 13 | 29 | 41 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биойогурт |
125
|
73.8 | 4 | 4 | 5.5 |
| Джем черничный "масли", |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3.1 | 3.5 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир с ароматом ванили |
80
|
216 | 3 | 10.3 | 28.6 |
| Итого | 480 | 472 | 14 | 18 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
180
|
135.2 | 11.2 | 3.4 | 14.9 |
| Перец, фаршированный овощами и рисом |
80
|
105.4 | 2.2 | 7.1 | 8.8 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
80
|
170.4 | 11.4 | 9.1 | 10.4 |
| Компот "фруто няня" из вишни и малины, 0,2 л |
200
|
66.4 | 0 | 0 | 16.6 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 580 | 482 | 25 | 19 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
90
|
199.8 | 16.4 | 9.4 | 12.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сок яблочный из зеленых яблок восстановленный для детского питания тм "мой", 0,2 л |
200
|
92 | 0 | 0 | 23 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 630 | 521 | 25 | 19 | 60 |
| Итого за день | 2670 | 1973 | 78 | 87 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Валентина
15.06.2024 19:26
Шикарный обед 😁👍
Наталья
15.06.2024 19:28
Ха! Отлично кормят!
Алла
15.06.2024 20:44
Мне кажется бока вы не наедите, то выглядит все сбалансированно.
Наверное какой-нибудь диетический стол
Интересные блоги
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
Новые рецепты
Овощной суп пюре «фиолетовое настроение»
64.6
3.5
2.9
6.1
8
Борщ с курогрудкой `Лина`
48.5
6.4
1
3.3
10
Салат из капусты, мандарина, киви и огурца
37.6
1
0.7
6
24
Лучшие рационы
