Галин@
17.05.2024 19:07
Дневник питания за 17.05.2024
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Болею, лежу дома. Лечусь, надеюсь вам скоро пройдёт и я сново буду активно двигаться и вкусно худеть . 😄😄😄
Болею, лежу дома. Лечусь, надеюсь вам скоро пройдёт и я сново буду активно двигаться и вкусно худеть . 😄😄😄
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Итого | 210 | 15 | 0 | 1 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
92
|
160.6 | 13.4 | 11.6 | 0.7 |
| Овощи маринованные, соус для хот догов |
90
|
81.9 | 1.4 | 0.4 | 19.7 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Масло Черного Тмина [Organic Life] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
100
|
50 | 0.2 | 0.1 | 11.9 |
| Итого | 370 | 373 | 16 | 15 | 43 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный с сахаром и изюмом |
90
|
261 | 8.7 | 14 | 24.8 |
| Сливки 10% |
10
|
11.8 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 115 | 307 | 9 | 15 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Кальмар (Жарка) |
100
|
80 | 14.6 | 1.5 | 2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Итого | 535 | 445 | 20 | 18 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Аджика |
40
|
23.7 | 0.4 | 1.5 | 2.3 |
| Итого | 255 | 51 | 1 | 1 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Жарка) |
85
|
68 | 12.4 | 1.3 | 1.7 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
40
|
31.2 | 0.5 | 1.9 | 3.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 225 | 99 | 12 | 3 | 4 |
| Итого за день | 2310 | 1293 | 61 | 54 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Елизавета
17.05.2024 19:14
Вкусно.. это всегда хорошо.
Алла
17.05.2024 19:18
Выздоравливайте поскорее
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
17.05.2024 19:32
Выздоравливайте)
Tanya Makronetta
17.05.2024 19:37
Скорейшего выздоровления! 🌺
Галин@
18.05.2024 07:47
Спасибо за вашу внимательность и доброжелательность с такой
поддержкой я быстро встану на ноги. 🌹🌹🌹наверное аклиматизация ещё
даже о себе знать.
Галин@
18.05.2024 07:48
Новые рецепты
Котлеты из капусты и риса
96.8
3.3
4.3
11.2
15
Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце
71.8
3.4
5.2
2.9
15
Омлет на пару в формочках
112.8
8.2
7.4
3.1
11
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1426 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1488 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1688 кКал
Интересные блоги
