Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
Огурец без кожуры |
60
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Рыбий жир лососевый |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
10
|
60.7 | 2 | 5.4 | 1.6 |
Итого | 341 | 284 | 12 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 350 | 213 | 2 | 1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минералка Рычал-су |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хёк филе с кожей |
100
|
85 | 17 | 2 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Огурец без кожуры |
70
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мармелад |
5
|
16.1 | 0 | 0 | 4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 665 | 347 | 26 | 4 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Жарка) |
115
|
77.1 | 15.5 | 1.7 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
Огурец без кожуры |
60
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 335 | 196 | 19 | 2 | 23 |
Итого за день | 2191 | 1041 | 61 | 24 | 139 |