Галин@
16.04.2024 20:56
Дневник питания за 16.04.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Слива (садовая) |
25
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Огурец без кожуры |
65
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 341 | 221 | 6 | 13 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
45
|
121.5 | 4.2 | 4.9 | 14.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Колбаса Краковская [Vego] |
70
|
171.5 | 14.7 | 11.9 | 1.4 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 346 | 20 | 17 | 26 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 375 | 328 | 24 | 10 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Конфеты |
10
|
31.5 | 0 | 0 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 340 | 251 | 18 | 13 | 12 |
| Итого за день | 1991 | 1146 | 70 | 55 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Валентина
16.04.2024 21:00
Молодец , с такой настойчивостью и трудолюбием- скоро достигните
своей цели! 💪👍
Лучшие рационы
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1416 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1631 кКал
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
Новые рецепты
