Татьяна Харлан
15.02.2016 15:02

Рыба в фольге

Калорийность - 129.4 кКал; белки - 18.7 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 0.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Карп (Припускание) 1163 г
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare 5 г
Розмарин, сушеный 1 г
Сок лимонный 10 г
Лимон (Припускание) 76 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
                                      

Обожаю рыбу, любую - речную, морскую, жареную, запеченную, соленую, копченую....
На прошлой неделе подруга подарила свежевыловленного толстолобика. Приличненького такого))
Очень хотелось пожарить. Потом подумала - мука, масло, калории - и решила запечь. Голову, хвост, плавники и хребет пошли на уху, а из мякоти вышло объедение)) Для рецепта брала карпа, решила, что разница не такая уж большая, а толстолобика в базе нет.
Почистить рыбу, выпотрошить, промыть, убрать голову и хребтовые и хвостовые плавники
Можно порезать стейками, можно срезать с хребта (он потом может быть использован в ухе) и нарезать порционными кусками.
Посолить, посыпать розмарином (или другой приправой для рыбы, которая вам нравится).
Подготовить куски фольги такой величины, чтобы они оборачивали рыбу полностью. Смазать их чуть-чуть маслом (учитывая, что его ушло всего 1 грамм в рецепт не вносила).
Порезать часть лимона на тоненькие долечки, часть оставить для сока.
Каждый кусок рыбы кладем посредине куска фольги, поднимаем края лодочкой, поливаем лимонным соком (выжимаем из лимона) и укладываем сверху несколько ломтиков лимона. Соединяем края фольги.
Запекаем в разогретой духовке при 170-180 градусах до 30 минут.
Разворачиваем и наслаждаемся)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.4 кКал 7.68%
Белки 18.7 г 24.61%
Жиры 5.7 г 10.18%
Углеводы 0.3 г 0.14%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 74.7 г 3.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
2.7%
b-car
0%
В1
7.7%
B2
2.7%
Холин
15.6%
B5
5.1%
B6
10.5%
B9
3%
B12
59.9%
C
2.4%
D
296%
E
4.1%
H
~
вит.К
0.1%
PP
33.1%
Калий
9.2%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
5.8%
Na
17.9%
P
19.5%
Cl
16.1%
Fe
5.3%
I
17.7%
Co
420%
Mn
10.6%
Cu
18.9%
Mo
7.7%
Se
27.5%
F
0.8%
Cr
132%
Zn
21.1%
 25 
 29
Настенька 15.02.2016 21:28
ммммм вкусно
Ольга 16.02.2016 08:51
Тоже рыбку люблю очень,спасибо)
Оксана 16.02.2016 09:52
Я тоже рыбку обожаю
Фотина 16.02.2016 09:56
очень аппетинто выглядит
IiRCHIkK *** 16.02.2016 09:59
Рыбку очень люблю, карп моя самая любимая рыбка, но  в духовке ни разу не запекала ни карпика ни толстолобика, надо будет попробовать как нибудь)
Татьяна Харлан 16.02.2016 16:41
IiRCHIkK ***, сама так делаю первый раз - в смысле с такой рыбой. Очень понравилось))
Helenn 16.02.2016 21:10
Вкусная получается рыбка в фольге!!! Спасибо за рецепт!!!
Екатерина 16.02.2016 23:25
Вкусняха!
Екатерина 17.02.2016 11:31
класс! когда готовлю рыбу, в основном использую этот рецепт)
я тоже люблю рыбу в фольге, только теперь предпочитаю готовить с луком и приправами, а лимоном поливать готовую на тарелке)))
Гулюса 17.02.2016 11:40
Братчанка 17.02.2016 11:42
Очень вкусно!
НИКА 17.02.2016 11:47
И я любитель рыбы.любой и в любом виде!Толстолобик это -вкусно!!!
Дарина Ковач 18.02.2016 03:44
Так просто, обалдеть!
Елена Гелова 18.02.2016 04:18
Все гениальное - просто! 
О, да, рыба наше все! 
Ольга Матина 18.02.2016 10:14
mayra, Скумбрия получается вкусно в фольге!!Можно в духовке а летом на мангале
Татьяна Харлан 18.02.2016 10:49
mayra, думаю, что подойдет любая рыба, кроме нежирных. Не совсем представляю хек в фольге, она совсем сухая для \того. Хотя можно попробовать))
Татьяна Харлан 18.02.2016 10:50
Татьяна Коршикова, у меня дочь не любит рыбу с активным запахом. А лимон хорошо его нейтрализует в речной рыбе
Очень хороший рецепт, спасибо!
Joy Toy 18.02.2016 13:41
Рецепт не полный.
"Почистить рыбу, выпотрошить, промыть, убрать голову"
Тогда где "развернуть фольгу, отмерить ##-сантиметров, отрезать ножницами"... и непременно указать производителя, толщину фольги.
Татьяна Харлан 18.02.2016 22:57
Joy Toy, в следующий раз исправлюсь   обязательно 
Татьяна Харлан 20.02.2016 13:28
Ольга Олексенко, я ее не сразу разворачивала, а оправила в холодильник прямо в фольге. Она замечательно потом отстает
Как раз племянница принесла десятка полтора гибридов,теперь знаю, что с ними сделать))
Натали 24.04.2016 21:40
домовёнок Кузя 24.04.2016 22:17
обожаю рыбку в фольге)мням, уже хочу)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты