Элли
08.08.2024 08:42
Дневник питания за 07.08.2024
Всем доброго утра и хорошего дня!:)
Вчера весь день провела в малиннике, ягод уже нет, так что вырезала все старые кусты и подвязала новые.
Сегодня на улице пасмурно и обещают дожди, так что можно заняться покупками.
Так цветет молодило.
Вчера весь день провела в малиннике, ягод уже нет, так что вырезала все старые кусты и подвязала новые.
Сегодня на улице пасмурно и обещают дожди, так что можно заняться покупками.
Так цветет молодило.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Икра Палтуса [Путина] |
36
|
35.3 | 7.2 | 0.7 | 0 |
| Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Каша 4 злака |
214
|
154.1 | 5.1 | 5.1 | 22.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Нектарин |
140
|
61.6 | 1.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 746 | 474 | 23 | 21 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с фаршем |
210
|
258.1 | 30.7 | 11.1 | 6.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
379
|
91 | 4.2 | 0.8 | 14.4 |
| Огурец грунтовый |
124
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Творог 2% жирности |
40
|
45.6 | 8 | 0.8 | 1.2 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
5
|
3 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Итого | 758 | 415 | 44 | 12 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
37
|
85.8 | 1.9 | 0.1 | 18.9 |
| Яблоко |
105
|
49.4 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 242 | 179 | 3 | 0 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
88
|
84.5 | 19.8 | 0.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Сыр Сиртаки |
30
|
67.5 | 3 | 5.1 | 2.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
20
|
34.6 | 5.4 | 1.3 | 0 |
| Итого | 783 | 400 | 40 | 14 | 23 |
Потребление воды за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4529 | 1469 | 111 | 49 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
16
Валентина
08.08.2024 08:43
Даже не слышала про молодило.
Галина Ast
08.08.2024 08:50
Или заячья капуста мы его называем. В детстве очень часто его ели,
как в горы ходили,там его много
Галина Ast
08.08.2024 08:51
Элли,
ого! вот так красота! Супер!
, но весной
придется все пересаживать, за лето ручей очень разрастаеся)))
Элли
08.08.2024 09:12
Галина
Ast, Спасибо))))
Элли
08.08.2024 09:14
Галина
Ast, О, а я и не знала что их есть можно))
Галина Ast
08.08.2024 09:21
Элли, ну
раз я тут живая, здоровая значит можно , она на вкус кисленькая,
хотя мы в детстве все в рот тащили и попки муравьев были нам
вкусненькими и кисленькими 
Катерина
08.08.2024 09:25
Галина
Ast, 🤣👍
Элли
08.08.2024 09:48
Галина
Ast, Да детство оно такое, безбашенное
