Дневник питания за 27.08.2024

после вчерашнего и сегодняшнего (уже вчерашнего и позавчерашнего) желания съесть все ,что не прибито, наконец-то почувствовала, что наелась ) ну скорее объелась.. не до конца разобралась в причинах. ну и ок.

Интересно, а экспонента на сколько полезна? вроде бы говорят, что обезжиренные молочные продукта не супер . вообще забавно, рассуждать о пользе эскпоненты при это поедая конфеты и печенья ) параллельно еще разных блогеров с мед образованием слушаю :) и у каждого свое видение здорового образа жизни ) конфеты правда ни один полезными не назвал )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	37	134.7	8.6	10.9	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Птица Дивная [Акконд]	1	132	0.8	7.1	16.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	427	698	29	42	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007	150	235.5	43.5	6.8	0
Перловая каша по 1-270	200	270	5.8	7	45.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Чукка Сарада [Евразия]	100	103	2.6	9.9	0.9
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное	80	393.6	4.1	19.8	50.7
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	100	94.5	8.8	4.4	4.8
Цукаты	85	273.7	0.3	0.1	69
Итого	830	1518	65	62	173

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	135	228.2	24.3	12.2	4.1
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	100	94.5	8.8	4.4	4.8
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Укроп	13	5.2	0.3	0.1	0.8
Базилик, свежий	7	1.6	0.2	0	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Креветка приготовленная	100	99	24	0.3	0.2
Кабачок, все сорта, вареный, без соли	100	20	0.9	0.3	2.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Итого	620	706	63	23	57
Итого за день	1877	2922	158	128	278

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.08.2024 10:22

Все полезно, что в рот полезло 😅

Катерина 28.08.2024 10:23

Не боитесь такими профицитами вес набрать?

олала 28.08.2024 12:09

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., Широкая улыбка

олала 28.08.2024 12:11

Катерина,боюсь, закон сохранения энергии никто не отменял) для меня важно было все отследить и записать, что в рот полезло ))

Катерина 28.08.2024 12:29

олала, я поняла, что мой рот должен быть рабом, а я господином, поэтому раб не должен командовать господином!

Это пройдёт 28.08.2024 13:38

олала, закон сохранения энергии не работает на биологических организмах. Точнее, работает, конечно, но люди его неправильно понимают. Это не так просто "приход - расход", слишком много адаптивных путей. Например, у некоторых людей увеличивается спонтанная активность от еды (но далеко не у всех). Это на детях хорошо видно, которые от сладкого начинают носиться везде и расходуют съеденное. Или меняется терморегуляция.

олала 28.08.2024 14:01

Катерина, каждый ян сам определяет, кто его соперник на самом деле.
нравится мне эта цитата)

олала 28.08.2024 14:02

Это пройдёт, ага, а если сюда добавить гормоны, усвояемость и тд., то в этой задачке будет очень много неизвестных ) а так да, движение вплоть до махания рукой, ногой и переворачивания на диване)) я это по себе замечала, что иногда нет желания даже глазами двигать)

Это пройдёт 28.08.2024 17:20

олала, я свидетель секты "больше двигайся, больше ешь"

олала 28.08.2024 19:09

Это пройдёт, о!! Да! Я тоже в ней была весь июль и август , мне очень понравилось 😁😁😁