Дневник питания за 02.05.2024

Интересно, а поход по магазинам считается за физическую активность.. под дождем шаги в тц нахаживать гораздо приятнее .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Спаржа	100	21	1.9	0.1	3.1
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	40	3.6	0.2	0	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	22	164.6	0.1	18.2	0.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	55	108.9	3.6	0.7	21.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту	28	130.5	1.7	8.1	14.1
Итого	383	722	30	49	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Шоколад сладкий	20	110	0.6	6.8	11.5
Рис	100	84.2	1.8	0.3	18.6
курица	150	224.4	23.9	12.2	4.8
Соус болоньезе	80	213.2	12.6	16.9	2.6
Огурцы маринованные, сладкие	50	45.5	0.3	0.2	10.1
Салат греческий	50	94.3	2	8.9	1.7
Итого	490	819	42	49	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Соус майонез со сметаной по 2-102	40	124.8	1.1	12.8	1.3
Батат Фри [Бюро ]	0.8	416	1.9	40	12.8
Итого	194	586	3	52	24
Итого за день	1067	2128	75	151	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 03.05.2024 01:26

Я не хожу по магазинам каждый день, т е. Это не моя стандартная активность. % активности стоит низкий. И такую активность тоже включаю обычно

олала 03.05.2024 01:40

Мария, мне надоело активность каждый день вносить, поэтому я себе в целом установила второй уровень ) и вношу когда что-то сверх меняется. А так конечно шаги и шаги С улыбкой

Ольга 03.05.2024 06:40

С добрым утром!
Поход по магазинам конечно же тоже физическая активность. Вы же ходите.
С майскими праздниками мира, весны и труда!

Шутка 03.05.2024 06:40

олала, в настройках стоит низкая активность, а если что-то необычное из активности происходит, то, как правило, и есть хочется сильнее, съедаю дополнительные 200 ккал +/-, ничего не вношу, лень.

Алла 03.05.2024 07:32

Я почему-то когда хожу по магазинам ещё больше устаю, чем просто хожу😜 Может потому что постоянно вот это "прошёл, встал, постоял"?

олала 03.05.2024 09:25

Алла, меня количество людей утомляет на пути)) и мозг в анализе - нужно не нужно. А если что-то конкретное нужно , то и в анализе , оно не оно))

олала 03.05.2024 09:26

Шутка, 👍 у меня не всегда голод зависит от активности , иногда наоборот получается 🙃

Радмира 03.05.2024 09:30

Да какая разница куда ходить, по магазинам или просто гулять, лишь бы движение, а движение - это жизнь.💯🫶⛹️🤾🚴

олала 03.05.2024 09:36

Ольга, спасибо С улыбкой

и вас

всегда удивлялась, день труда, а все отдыхают )

Шутка 03.05.2024 09:36

олала, мы же сейчас не все варианты рассматриваем, а только разовое повышение активности 🤭

Ольга 03.05.2024 09:38

олала,=))

Мария 03.05.2024 14:06

Алла, мне кажется это из-за воздуха и освещения. Просто обратите внимание, у меня чаще всего у всех сотрудников супермаркетов красные глаза, у тех, кто давно работает...

олала 04.05.2024 01:31

Радмира, да!