Наталья
16.11.2024 11:50
Дневник питания за 15.11.2024
Ненавижу болеть 🤕
Тем-более когда не понятно чем болеешь 😑
Симптомы перетрена, даже не знала что такое бывает 🤯
Температура не высокая 37,5 но мышцы сводит от боли 😢
Пресс болел так что без помощи рук или чужой помощи просто не встать 🙈 Гребаные бёрпи 😑
Тем-более когда не понятно чем болеешь 😑
Симптомы перетрена, даже не знала что такое бывает 🤯
Температура не высокая 37,5 но мышцы сводит от боли 😢
Пресс болел так что без помощи рук или чужой помощи просто не встать 🙈 Гребаные бёрпи 😑
В общем завтракать не хотелось от слова совсем...
А на ужин самый лучший мужчина приготовил рыбку от которой было невозможно отказаться 🫠
А на ужин самый лучший мужчина приготовил рыбку от которой было невозможно отказаться 🫠
Всем добра и крепкого здоровья 🫶❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье протеиновое с фисташкой |
40
|
107.6 | 10 | 5.1 | 3 |
| Хурма |
75
|
50.3 | 0.4 | 0.3 | 11.5 |
| Итого | 115 | 157 | 10 | 5 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
159
|
235.3 | 33 | 10.5 | 0 |
| Соевый соус SPAR |
10
|
9 | 0.7 | 0 | 1.6 |
| Овощи для жарки |
100
|
45 | 2.5 | 0.5 | 7.5 |
| Масло авокадо |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Exponenta High-Pro Малина-Банан |
245
|
147 | 29.4 | 0 | 6.1 |
| Итого | 517 | 462 | 65 | 14 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Peanut+salt caramel |
40
|
148.4 | 8.5 | 8 | 4.4 |
| Итого | 40 | 148 | 8 | 8 | 4 |
| Итого за день | 672 | 769 | 84 | 27 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Магда
16.11.2024 12:17
Поправляйтесь!))
Ирина
16.11.2024 12:19
Здоровья вам!
Надежда
08.12.2024 08:11
Как ваши дела, вы после болезни вернулись к тренировкам или нет?
