Разгрузочный день сегодня. с семечками, конфетами и бутербродами

Прекрасный день субботы. Не торопясь проснулась., сделала зарядку. Правильный завтрак съела. Зарядилась энергией. Прошуршала с уборкой. Почитала. Пообщалась. Хороший день. Спасибо ему.

Надо же, первый раз практически идеальное соотношение натрия и калия. И баланс между жирами, углеводами и белками выдержан. Отличный результат. Двигаюсь к цели понемногу. 
Завтра китайский новый год. С чем нас всех и поздравляю. Пусть нам денег принесет. Здоровья и удачи.

Углеводы, углеводы. углеводики мои. Никак без вас. Макароны были вкусные - они же и дали основную порцию углеводов. Это я еще и без сливочного масла и без сыра.

Сегодня всё в балансе. неспешно: еда, работа, мысли, движения. И практически нет вредных перекусов в течение дня. Груша очень освежает, утоляет жажду и голод. Вечером чай с лавандой и конфетой. Такое умиротворение. Смотрю новую  дораму с красавчиком У Леем. И дорама такая же, как и день, неспешная.

Прекрасный спокойный день. Все по плану делается. Углеводов в рационе уже меньше, это меня радует. На завтра - послезавтра куриную грудку отварила, овощей накупила. Готова. До физической активности еще не дошла. Через неделю наверное начну заниматься.
Стихи Фета попались на глаза. Легкие, как дыхание. Под погоду за окном мне кажется подходят сейчас. Написано в 1850 году . Пришлось выучить, понравились очень.
Шёпот. Робкое дыханье,
Трели соловья,
Серебро и колыханье
Сонного ручья.
Свет ночной, ночные тени,
Тени без конца,
Ряд волшебных изменений
Милого лица.
В дымных тучках пурпур розы,
Отблеск янтаря,
И лобзания и слёзы.
И заря, заря...

Сонный день сегодня, что ж ты такой сонный. 
Дораму досматриваю "Разлука Орхидеи и Повелителя демонов". Хороши актеры и музыка приятная.  И с балансом еды уже лучше. А завтра начну еду уже взвешивать. Посмотрим, что из этого выйдет.

Проснулась, зарядку сделала:30 раз пресс, 45 колесо, ну и круговые движения руками. Потом подъем, умывание - завтрак, далее принялась за работу. Конфеты прям мозолят глаза- убрала подальше, но мысленно то я с ними:);). Что ж поделать, придется их уменьшать:). Витаминка подействовала или нет, но с утра, несмотря на погоду, чувствую себя бодрячком.
Вы заметили, как красиво утром падал снег?. Обожаю когда снег медленно хлопьями опускается на землю. Сейчас пью чай с ромашкой и на сегодня еды наверное хватит.
ps: дневник никогда не вела, никакие. Пробовала в детстве, не знала, что писать. А сейчас , смотрю, возможно в привычку войдет.

Какое утро сегодня было пасмурное. Небо темно-серое, низкое.. Тяжело сегодня день дался. После падения страшно ходить по улице, боюсь поскользнуться. Когда уже тротуары будут посыпать песком. Впрочем это было риторическое отступление. 
Ах офисные конфетки, дома то не было конфет, а тут дорвалась:)  Подошла к директору, рассказала про свой полёт, показала руку. Сказала, что ещё один полёт по гололёду мой организм не вытерпит:) Директор проникся и отпустил меня на недельку работать из дома. На радостях зашла в магазин накупила сладостей и трубочек с повидлом, уже попробовала, с чаем оказались вкусные. 
Итак я целую неделю дома. И почему мне дома легче контролировать и питание и потребность в сладком.

Забыла дописать , зашла в аптеку, супрадин на 2 месяца купила, буду пополнять недостающие витамины.

Ну вот. Вышла я в офис. И что же, с утра чай с конфеткой, Двумя! через пару часов снова чай  с конфеткой. Ну как тут пройти мимо офисных "вкусняшек". Эх, пропали мои с трудом скинутые граммы, когда я дома неделю побыла. ;))

Чем удобен дневник, вижу, что углеводов переедаю- контролировать себя и питание проще. Конфетку то я съела, да не одну, а в голове уже посчитались калории да углеводики:) Да и вести дневник пока интересно. Понятно что я пока все на глазок считаю, куплю весы, будет точнее. Может я преуменьшаю то вес:)Такс.. белки недоедаю, творог нужон:)