Ольга
29.01.2024 11:00
Дневник питания за 28.01.2024
Всем доброе утро! Чуть больше 10 дней заполняю дневник питания.
Сижу дома с переломом, задача не набрать много лишнего. Пока
справляюсь, о похудении пока речь не идет, активность практически
на нуле, только легкая зарядка, могу только ногами двигать. Ну и
периодически пивка выпиваю для веселья, есть такой грех люблю
его:cry: Очень хочется выйти погулять, но боюсь пока, льды у нас
кругом. Купила себе новые весы, тушку взвешивать, выбирала с
красивой картинкой, на размер не посмотрела. Мой 38 на них не
помещается, не говоря про мужнин 43, за то с Парижем:D И вопросик,
есть ли отличия между платной и социальной версией?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
50
|
93.5 | 3.7 | 0.7 | 18.2 |
| Колбаса вареная, докторская |
70
|
179.9 | 9 | 15.5 | 1.1 |
| Кофе с молоком |
300
|
28.2 | 1.5 | 1.2 | 3 |
| Итого | 470 | 380 | 20 | 23 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
120
|
145.2 | 19.2 | 6 | 3.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 440 | 180 | 19 | 9 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп щи из свежей капусты |
260
|
152.9 | 9.6 | 9.4 | 7.5 |
| Курица 2 кат. (Варка) |
150
|
187.1 | 28.3 | 8.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| кальций Д3 Никомед |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 513 | 340 | 37 | 17 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 2 кат. (Варка) |
100
|
124.7 | 18.9 | 5.4 | 0 |
| Горох отварной с копченой грудинкой по 1-298 |
150
|
234 | 12.6 | 8.6 | 26.7 |
| Кофе с молоком |
300
|
28.2 | 1.5 | 1.2 | 3 |
| Итого | 550 | 386 | 33 | 15 | 29 |
| Итого за день | 1973 | 1288 | 111 | 64 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
23
Надежда
29.01.2024 11:04
Здравствуйте. Я здесь уже давно ,но обхожусь социальной версией.
Если вы хотите заниматься питанием углубленно то можно и купить.
Люда
29.01.2024 12:43
Ольга,
почитайте здесь https://health-diet.ru/app/Payment2
Вероника Печерская
29.01.2024 13:03
По сути, дополнительных функций между социальной и платной версией,
кроме того, что можно не вести блог на обязательной основе и
набирать постоянно баллы активности — нет.У меня такие же весы, только чёрного цвета. У всех моих мужчин,
размер ноги больше моего (у мужа 46), но взвешиваться выходит
Ольга
29.01.2024 13:45
Вероника
Печерская, спасибо, про версии поняла. Весы уж больно смешные,
совсем крохотные
Елена
29.01.2024 13:49
Ольга, На
самом деле платная версия самая, скажем так, оснащенная в плане
оснащения. Социальная версия то же не поная. И отличается она от
полной платной версии. Здесь в таблице отмечено чем отличается
базовая версия от полной: https://health-diet.ru/app/Payment2
Наталья
29.01.2024 17:42
Ногу сломали?
anton
29.01.2024 17:58
Вам нужно наклеить на эти весы стекло толщиной 8 мм размером 350 на
350 мм.
Ирина Макс
29.01.2024 23:22
Легче заплатить, чем мучиться вопросом. 610 руб за год - смешные
деньги, а сайт содержать надо. Так пусть эти деньги станут нашим
"Спасибо!" Создателю.
Ольга
30.01.2024 12:57
Ирина
Макс, да, совершенно смешные, хотела сразу заплатить, задала
пару вопросов и сразу версию социальную выкатили.
Ирина Макс
30.01.2024 13:55
Ольга,
заплатить в любой момент можно без вопросов. 
Ольга
30.01.2024 14:16
Ирина
Макс, спасибо, понимаю
Новые рецепты
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Паштет из ядер подсолнечника
327
13.4
27.1
13
3
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Интересные блоги
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сегодня ещё 2 поста добавлю.
1. Вес от переизбытк...
05-12-2024
Зарисовки таксиста
Уже больше месяца катаюсь, доставляю граждан стран...
13-12-2024
Дневник питания за 12.12.2024
Днем была метель, я пробежалась до пункта выдачи, ...
Лучшие рационы
