Dmitry Bat
24.11.2024 23:03
Дневник питания за 24.11.2024
Сегодня завтра, который начался в обед, поэтому и по калорийности
он был как завтрак + обед. В процессе подъел вчерашние блины,
коих получилось просто немеряно. А на ужин поел морской
капусты: что-то вдруг захотелось вкуса из детства, когда открывали
консервную баночку с морской капустой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг |
61
|
9.2 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
88
|
21.1 | 1 | 0.2 | 3.3 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
106.4 | 6.6 | 8.6 | 0.9 |
| Консервы тунец полосатый кусочки lberica |
91
|
78.3 | 17.3 | 1.1 | 0 |
| Отруби кукурузные хрустящие На здоровье |
16
|
56 | 1 | 0.2 | 12.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
| Миндальное молоко almond milk |
71
|
23.4 | 0.8 | 2 | 0.4 |
| Блинчики на протеине и обезжиренное молоке |
255
|
479.1 | 50.7 | 14.3 | 38.3 |
| Bombbar Топпинг сгущёнка варёная |
72
|
173.5 | 4.3 | 9.4 | 7.9 |
| Topping сгущёнка [Bombbar] |
30
|
48.9 | 1.4 | 1.8 | 2 |
| Топпинг Bombbar Шоколадный пудинг |
67
|
81.7 | 5.6 | 0.5 | 8.6 |
| Банан |
208
|
199.7 | 3.1 | 1 | 43.7 |
| Батончик глазированный "Blueberry yoghurt" |
1
|
138 | 12 | 5.2 | 3.7 |
| Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
| Итого | 1356 | 1645 | 106 | 54 | 154 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир Low Calorie Ice |
1
|
99 | 7 | 3 | 9 |
| Миндальное молоко almond milk |
71
|
23.4 | 0.8 | 2 | 0.4 |
| Блинчики на протеине и обезжиренное молоке |
29
|
54.5 | 5.8 | 1.6 | 4.4 |
| Топпинг манго-маракуйя |
37
|
14.8 | 0 | 0 | 3 |
| Плюшка с Корицей [Глобус] |
130
|
469.3 | 9.9 | 13.9 | 76.2 |
| Итого | 347 | 661 | 23 | 20 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста морская маринованная |
200
|
86 | 3.6 | 1.6 | 14.2 |
| Спирали цельнозерновые Макфа |
125
|
456.3 | 19.4 | 1.8 | 90.9 |
| Соус томатный Наполетана |
78
|
52.3 | 1.1 | 2.9 | 4.8 |
| Пудинг молочный High Protein Шоколад Ehrmann |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
| Яблоко |
181
|
94.1 | 0.5 | 0.3 | 20.7 |
| Итого | 784 | 848 | 44 | 9 | 142 |
| Итого за день | 2487 | 3155 | 174 | 84 | 389 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Валентина
24.11.2024 23:06
А в Грузии чего-то нет в продаже морской капусты...
Юджин (кето+ИГ)
24.11.2024 23:16
Валентина
24.11.2024 23:30
Юджин
(кето+ИГ), да тут много чего нет, к чему я привыкла в России.
Но зато есть свои местные продукты, которые всё с успехом заменяют.
Нет цикория, зато пью местный зелёный и ромашковый чай, вместо
морской капусты - фейхоа, тоже богатая йодом.
Юджин (кето+ИГ)
24.11.2024 23:35
Валентина,да проще купить йод в аптеке,
- выпил маленькую таблетку и забыл.)))
Dmitry Bat
25.11.2024 01:01
Валентина, Ну по-вкусу-то не сравнить
морскую капусту и фейхоа
Новые рецепты
Кукурузоблин с черёмухой
176
8
5.9
22.8
6
Тефтели с гречкой
215.8
15.7
11.7
11.8
5
Закуска на хлеб из печёного перца
70.5
1.6
5.1
4.6
11
Интересные блоги
05-03-2025
Просто крик души.
Вот представьте ситуацию: вы 1,...
01-03-2025
Дневник питания за 01.03.2025
Вчера посмотрела фильм «Близость» 2004г. Опять раз...
04-03-2025
У меня наступило плато, вес не двигается, либо рас...
Лучшие рационы
