Белки 🤍🍚

Какое правильное соотношение, тему не раскрыли.
Подразнили только

Правильно соотношение бжу разное в зависимости от цели человека: похудеть, держать вес на месте или набор веса и т.д., я тут решила не писать формулу об этом, ибо в этой программе есть карткулятор для этого. Но если буду не сбалансированные в рационе то это может привести к проблемам. "Обычно с избыточным потреблением белка связывают два заболевания: мочекаменную болезнь и подагру. Избыток жиров провоцирует ожирение, увеличение свёртываемости крови, активацию процессов образования печёночных и желчных камней, атеросклероз, дегенеративные процессы в области печени и почек, повышение артериального давления и увеличение нагрузки на сердце. Избыток углеводов может привести к инсулинорезистентности и диабету второго типа." - это можно найти в интернете. Но мой пост о том - в каких продуктах много белка, а человек уже сам корректирует их потребление в рационе

Sofiia, Вопрос о БЖУ уже рассматривался здесь https://health-diet.ru/people/user/827448/blog/359085/

ай, какая больная тема...

Я правильно понимаю, что Вы очередной выпускник какой-то самой великой супер-мега-пупер-школы-нутрициологии? 
Нет, я не против, но театр начинается с вешалки, а тут хотя бы с правильного заполнения информации о себе, а у Вас в инфо она такая:

На своей страны я публикую посты о правильном питании, подсказки и ошибки рацина✨

Можно, написанное у Вас в инфо, чуток подправить и тогда никто не подумает, что вы гений и вместо окончания средней школы стремглав начали учиться нутрициолгии... 

К тому же, было бы совсем неплохо в инфо написать кто Вы, откуда и какие цели, - доверять будут больше и не подумают, что вы продукт страшного и необузданного ИИ, который родила какая-то враждебная нейросеть... 

Евгений Михайлович, спасибо

Диана, извините. я ещё подредактировала описание

Юджин (кето+ИГ), да, я только начинаю. я уже подредактировала описание

Sofiia, да, это более нейтральное описание, спасибо)

Sofiia,

Sofiia написал:
я только начинаю.

будет трудно, имейте ввиду, т.к. не любят тут в принципе советчиков с любым образованием, а уж с нутрициологическим, полученным в России, тем более... 

Диана, 🤝

Спасибо за информацию! Я только начинаю изучение этой темы, пытаюсь разобраться и сбалансировать свой рацион. Вашу информацию себе сохранила!

Юджин (кето+ИГ), я уже поняла. буду менять тему канала

Мария, я очень рада что вам оказалась полезная эта информация))

Sofiia, не меняйте, пишите, это опыт. Многим тут будет интересно. Таблица белков отличная! 2я картинка у меня не открылась к сожалению. Удачи!

Юджин (кето+ИГ), взяли и человека перепугали! Разве так можно!) вот про такое поведение недавно пост был у кого-то, как стервятники накидываются на свежее мясо. То что вы написали абсолютно рядом не стоит с конструктивной критикой. Ставлю вам диагноз завышенного самомнения, нарцисизма, сейчас ещё что-нибудь вспомню... О! Арбузер! И газлайтер. Я в них не разбираюсь, но это точно провас!!! Ахах, с праздниками, дорогой вы наш спец во всем на свете😅❤️❤️❤️

Майя, вторая картинка "источники белка (для вегетарианцев)": гороховый протеин, тыквенные семечки, чечевица, орехи, зелёные овощи, соевые бобы эдамаме, ореховые пасты, нут, киноа, черная фасоль, тофу, соевое молоко.

Майя, Спасибо за поддержку!☺️🤗

Sofiia, Не обращайте на него внимания, он с поучениями приходит абсолютно ко всем и по любым вопросам. Пишите, читатели разберутся, что к сведению принять, что - нет.

Sofiia, 💐💐💐

Катя Файн, спасибо за поддержку 🤗🌹

Бергамот, в зависимости от производителя продуктов питания и прочих факторов. это не я эту картинку делала, но это будет подсказкой начинающим. всё же, спасибо за дополнение 😃🙌🏻

Sofiia, Спасибо

Sofiia, спасибо вам за табличку, мне вот она пришлась кстати ! Я хоть и не начинающий )) А на некоторых не стоит обращать внимание, я таких называю затычка в каждой бочке 😀