БАД-ы

При беременности и лактации принимала комплексные и во время пауз Д и Йод, всё по рекомендациям. Также железо при анемии принимала курсом в полгода. В остальных случаях ничего, да и большинство отзывов от врачей, что всё это бесполезная трата денег, при условии обычного питания (в котором есть злаки, белки, овощи и фрукты). Навскидку, диетологи Обложко и Мотова, но не они одни.
Тяга к сладкому - наша эволюционная чёрта, это нормально. Не понимаю я этого фарса вокруг темы сахара, просто надо принять и осознать, что придётся себя контролировать в условиях искусственного профицита. Ещё не известно, как наши правнуки жить будут, может им ещё эта сладостно-поисковая чёрта пригодиться. Тьфу-тьфу-тьфу...

Даже не знаю почему, но со временем многих начинает мучить этот вопрос. Именно мучить. Почему-то слово Витамины или Минералы не мучает, а БАД мучает. Хотя часто это одно и тоже.

Да, есть откровенные фейки, банально разрекламированные и успешно даже продаваемые. Пиколинат хрома именно из этой серии. У большинства никак он не влияет на аппетит.

Многие витамины, минералы и БАДы могут помочь, а могут не помочь и зависит это зачастую от дозы, а не производителя или названия. Причём, лечебные дозы часто превосходят профилактические в 10-100 раз. Посему, если есть установленный дефицит чего-то, то лучше идти к врачу, а не как тут делает большинство и потом удивляется, что нет эффекта... 

Если мучают зажоры и аппетит, то подойдите кардинально к вопросу, - откажитесь для начала от сладкого и мучного. Можете в воду добавлять уксус немножко, - тоже снижает аппетит. Пейте в целом намного больше воды...

Хром пью - работает, перестала есть тоннами сладости, 1 конфетки в месяц достаточно стало. Витамины пью, но уже ими не увлекаюсь ( был случай, что, плохо от них стало, гемоглобин снижали в больнице), теперь раз в неделю могу их выпить.

Витамин Д принимаю, по назначению врача. Витамины группы В, витамин е, и с. альфа-липоевую кислоту, L- триптофан, калий, магний... пожалуй все

Anast Ah, меня дико тянет на сладкое дней за 10 до начала цикла, а с началом все прекращается...

На постоянной основе пью витамин д в дозировке 2000 ед. Но мониторю периодами кровь. Ребенку тоже даю. От тяги у сладкому отлично помогает инозитол, но про него мало кто знает.