Дневник питания за 21.08.2023

Сегодня итоги медосмотра спутали все мои планы на питание. Много железа видите ли, нужно пересдавать анализ, а для этого желательно, чтобы вы не употребляли томаты, овощи зеленого цвета, мясо, рыбу... приехали называется., ведь это моя основная пища. Пришлось в преддверии сдачи анализа завтра во второй половине дня сегодня питаться всякой ерундой:evil:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	102	16.3	1.2	0.2	2.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	57	15.4	0.7	0.1	3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	242	33.9	1.5	0	9.2
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Печень Тресковых Рыб [Примрыбснаб]	80	313.6	10.4	28.8	3.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	534	473	20	35	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	255	431	45.9	23	7.7
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Вода, бутилированная, в общем	650	0	0	0	0
имунорост	1	0.7	0.2	1	0
витамин D3	1	0.3	0	0	0
Экстракт семян граната	1	1.5	0	0	0.3
Итого	981	636	47	34	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
имунорост	1	0.7	0.2	1	0
Экстракт семян граната	1	1.5	0	0	0.3
Итого	1	2	0	1	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Доширак (Квисти) 1уп=70 г	140	621.6	12.6	22.4	92.4
Итого	140	621	12	22	92
Итого за день	1657	1733	80	93	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2023 16:18

Какой 😮, не есть овощи..
Железа людям мало, у вас много..
А что за анализ, как называется?

Саша Радио 22.08.2023 16:19

Я новичок! Как добавить прием пищи (обед)? Есть куда написать в тех. поддержку?

Продуктовый адвокат 22.08.2023 17:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Присоединюсь к любопытствующим.

Елена 22.08.2023 17:32

Саша Радио, в дневнике питания когда вес еды в окошко вписываете чуть ниже есть приемы пищи. Выбираете обед, например, и нажимаете дальше добавить

Татьяна 22.08.2023 17:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), на скрытую кровь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2023 17:35

Татьяна, что то заподозрили, или почему назначили?

Татьяна 22.08.2023 17:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),плановый медосмотр по работе

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2023 17:56

Татьяна, ну дай бог, чтобы всё обошлось

Татьяна 22.08.2023 18:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо

Саша Радио 22.08.2023 18:11

Елена, благаДарю!

Ирина Макс 22.08.2023 18:12

Саша Радио, здесь много для себя полезного найдёте. Есть ещё ролики на Ю-тубе.

Саша Радио 22.08.2023 18:51

Ирина Макс, благоДарю вас!

Татьяна 22.08.2023 18:59

А врач объяснил, почему овощи нельзя? Разве в них так много железа? 👀

Галина 22.08.2023 19:17

Много железа это густая кровь, это камни в желчном, а вы какой то экстракт косточек граната, гранат при дифиците назначают. Пейте воды и присмотритесь к вашим лекарствам