Валя :))
26.08.2023 21:17
Дневник питания за 26.08.2023
"Я хочу добрую вежливую жену, которая будет всё делать по моему
приказу. Потому что я хочу быть главным!" - мой старший сын, 3 года
10 месяцев 😂. И второе на этой неделе, сравнение всего с гориллой
(уж где он её увидел и почему так впечатлился): "смотри, эта собака
почти как горилла!" и "папа больше гориллы" - я смеялась до слëз.
Сегодня была приготовленная мужем буженина и им же приготовленный
творожный сыр, скрывать и забывать это нельзя, ящитаю. Добрала
овощей, чтоб рейтинг повыше был, выкинула на сегодня конфеты. Ещё
увидела, что находящиеся в дефиците у меня по прошлому периоду B1,
B9 и E все вместе содержатся в арахисе, поэтому будет теперь
ежедневно небольшой порцией.
Кабачки, обжаренные на сливочном масле с шампиньонами, оказались очень вкусными, к ним ещё перловка там у меня. На ужин мясо мидий, потушенное с петрушкой, на ночь мой хит: творог + корица + тёртый шоколад + грейпфрут.
Ем сейчас намного больше, чем только придя сюда, раза в полтора. Вырос энергорасход, надо понять, насколько. Подумала, что прибавка веса до 2 кг меня не пугает и ем спокойно, но удерживаясь от зажоров, дни за днями идут в профиците. Пока не поправилась, но наблюдаю.
Кабачки, обжаренные на сливочном масле с шампиньонами, оказались очень вкусными, к ним ещё перловка там у меня. На ужин мясо мидий, потушенное с петрушкой, на ночь мой хит: творог + корица + тёртый шоколад + грейпфрут.
Ем сейчас намного больше, чем только придя сюда, раза в полтора. Вырос энергорасход, надо понять, насколько. Подумала, что прибавка веса до 2 кг меня не пугает и ем спокойно, но удерживаясь от зажоров, дни за днями идут в профиците. Пока не поправилась, но наблюдаю.
Очень сейчас нравится, что просыпаюсь без будильника до 7, радует
свет по утрам, которому относительно скоро уже придёт на смену тьма
с фонарями. Утреннее солнце на бетонных коробках домов:
Захотелось с утра включить, внезапно, Лепса под такое настроение
хорошее :).
Ещё решила кроме тренировок тела начинать развивать мышление и кругозор, подписалась для этого на лонгриды одного любимого автора. Надеюсь, буду их осиливать в этот раз.
Еда:
Ещё решила кроме тренировок тела начинать развивать мышление и кругозор, подписалась для этого на лонгриды одного любимого автора. Надеюсь, буду их осиливать в этот раз.
Еда:
Нахожу любопытным, что сайт требует определённого соотношения БЖУ
для рейтинга лучших рационов. Мои 45 г печени трески, съеденные в
обед, после внесения планируемого ужина он не пропускал из-за
большого количества жира. Но вечером по факту я съела овощей в 2
раза больше, чем вносила днём - и зашло... 👀 😅😅. Так что набирать
дневные жиры (печенью, сыром, орехами) у меня получается теперь :).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Сыр ФИЛАДЕЛЬФИЯ |
60
|
135 | 3.2 | 12.6 | 2.6 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 674 | 399 | 13 | 23 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
70
|
135.8 | 20 | 5.6 | 0 |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
123.5 | 3.6 | 0.4 | 26.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
50
|
11 | 1.3 | 0.1 | 1.9 |
| Кабачок (Тушение) |
85
|
18.6 | 0.5 | 0.2 | 3.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
45
|
275.9 | 1.9 | 29.6 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Морская капуста консервированная |
35
|
42.7 | 0.4 | 3.5 | 2.5 |
| Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
0.5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 792 | 696 | 29 | 43 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Мидии (Тушение) |
78
|
54.4 | 8.3 | 1.4 | 2.3 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Перец сладкий красный |
54
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 892 | 205 | 16 | 4 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
55
|
60.5 | 12.1 | 0.3 | 1.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Грейпфрут |
40
|
14 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
120
|
0 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 251 | 141 | 13 | 4 | 11 |
| Итого за день | 2609 | 1442 | 72 | 75 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Катюша
27.08.2023 03:45
Валя-Толстоножка 
), 🤣🤣🤣🤣 Помню
как одна из претенденток в свекрови тестила меня по умению печь
блины и резать помидоры😆. Волнительно было... 😅 ей хоть угодила (с
сыном не срослось🤭)
), 🤣🤣🤣🤣 Помню
как одна из претенденток в свекрови тестила меня по умению печь
блины и резать помидоры😆. Волнительно было... 😅 ей хоть угодила (с
сыном не срослось🤭)
Валентина
27.08.2023 08:34
Сын какой взрослый уже, такие речи🤣👍.
Валентина
27.08.2023 08:35
Моей внучке столько же, как интересно с нею общаться!!!
Катюша
27.08.2023 08:55
Валя-Толстоножка ), 😁 нет, не
всё время. Мы оба сошись на том, что готовка не мой конёк 😁....
Так, что-то дежурной: макароны, картоха, сосисок, курица,пельмени,
ну перцы фаршированные с сыром-это верх моего проявления как феи
домашнего очага 😆. Он не завтракает, с обедом сам разбирается (сыр,
карпачо,лапшичку заварит).... супы вообще не любит 🤟😏👍
), 😁 нет, не
всё время. Мы оба сошись на том, что готовка не мой конёк 😁....
Так, что-то дежурной: макароны, картоха, сосисок, курица,пельмени,
ну перцы фаршированные с сыром-это верх моего проявления как феи
домашнего очага 😆. Он не завтракает, с обедом сам разбирается (сыр,
карпачо,лапшичку заварит).... супы вообще не любит 🤟😏👍
Валя :))
27.08.2023 09:44
Валентина, даа, я не могу, как скажет
или спросит иногда, ходишь думаешь несколько дней 😂 "Кто спасал
планету, когда я был у тебя в животике?"
А внучка, девочка - я даже не представляю (как мальчиковая мама), наверное, другая Вселенная ☺🥰 , другие мысли и любопытство, наверное, но не менее милое и восхитительное? ❤👀
А внучка, девочка - я даже не представляю (как мальчиковая мама), наверное, другая Вселенная ☺🥰 , другие мысли и любопытство, наверное, но не менее милое и восхитительное? ❤👀
Валентина
27.08.2023 09:57
Валя-Толстоножка ), Ой, она
мне столько эмоций приносит! Девочка - это вообще чудо! Сама
воспитывала двух мальчиков, с маленькими девочками только сейчас
столкнулась близко ☺.
Пошли мы с нею в магазин, я купила себе майку для спортзала. Приходим к домой, меряю, а она всплескивает ручками, хватается за голову и говорит" Ой, бабуля! " . Я спрашиваю, что, а она " Ты такая красивая, как девочка! ". Представляете мои эмоции, а потом я аж заплакала. 😂
), Ой, она
мне столько эмоций приносит! Девочка - это вообще чудо! Сама
воспитывала двух мальчиков, с маленькими девочками только сейчас
столкнулась близко ☺.Пошли мы с нею в магазин, я купила себе майку для спортзала. Приходим к домой, меряю, а она всплескивает ручками, хватается за голову и говорит" Ой, бабуля! " . Я спрашиваю, что, а она " Ты такая красивая, как девочка! ". Представляете мои эмоции, а потом я аж заплакала. 😂
Лучшие рационы
2025-03-02
Калорийность: 1144 кКал
2025-03-07
Калорийность: 1231 кКал
2025-03-10
Калорийность: 1216 кКал
Интересные блоги
07-03-2025
Дневник питания за 07.03.2025
Как вы с этим будете жить жители Вологды?
С 1 ...
01-03-2025
Дневник питания за 01.03.2025
Весна идёт! Весне дорогу!
С первым днем весны всех...
09-03-2025
Дневник питания за 09.03.2025
В зале было три тренировки с девочками, до своей д...
Новые рецепты
Еда у тебя очень вкусная🤤
О! И ещё вот эта штука, которая мчится по рельсам 👀.... это что, трамвай? 👀