Ната
04.01.2024 21:22
Дневник питания за 04.01.2024
С новым годом, друзья!
Ну что, давно я ничего тут не публиковала. Но дневники +- вела. И вес снижается. Не так быстро, как летом, но +-2 кг за месяц получается.
Итого, с июля мой вес уменьшился на 12 кг. И это хороший результат.
В планах продолжать идти намеченным путём с такой же скоростью снижения веса, до следующего нового года. А там посмотрю, куда дальше двигаться.
Ну что, давно я ничего тут не публиковала. Но дневники +- вела. И вес снижается. Не так быстро, как летом, но +-2 кг за месяц получается.
Итого, с июля мой вес уменьшился на 12 кг. И это хороший результат.
В планах продолжать идти намеченным путём с такой же скоростью снижения веса, до следующего нового года. А там посмотрю, куда дальше двигаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирог из лаваша с сыром |
282
|
465.3 | 45.7 | 20.6 | 21.4 |
| Творог 5.5% |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Итого | 452 | 631 | 60 | 29 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста тушеная с курицей |
312
|
262.4 | 18.1 | 14 | 15.6 |
| пирог из лаваша с сыром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белок |
0.5
|
48.5 | 9 | 0.5 | 2 |
| имбирное печенье |
17
|
72 | 1.5 | 3.5 | 8.6 |
| Итого | 344 | 382 | 28 | 18 | 26 |
| Итого за день | 796 | 1014 | 88 | 47 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
15
14
Зоя
05.01.2024 02:04
Результат шикарный . Конец года , самое время подводить итоги..
Olga1959
05.01.2024 14:54
С новым годом! Вы само очарование, помолодели, стал и будто выше
ростом ! Очень фото красивые!
Вероника Печерская
05.01.2024 14:56
Шикарный результат! 
Прекрасные
фотографии! Вы на них очень нежная!
Прекрасные
фотографии! Вы на них очень нежная!
Ната
05.01.2024 19:06
Вероника
Печерская, спасибо 🙏 да, красиво получилось 🥰
Валентина
06.01.2024 11:08
Фото чудесные! Красивая, молоденькая девочка! Результат 👍👍👍
Катя Файн
06.01.2024 11:12
Очень красивые нежные фото!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.01.2024 06:53
Ната, с
Рождеством, подруга. По лицу видно, что похудела. Даже -1 кг в
месяц, и то очень неплохо
Ната
07.01.2024 08:45
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо, дорогая!!! 🥰🥰🥰
Ирина
07.01.2024 08:52
Отличные результаты! Так держать!
Интересные блоги
13-03-2025
Дневник питания за 14.03.2025
Будьте внимательны: в тексте нет запроса `уговорит...
14-03-2025
Ехала в Швецию, мечтая, как меня тут в ресторане п...
14-03-2025
Ваш ВЕС не показатель.
Обратил внимание на погоню людей ща красивой цифро...
Новые рецепты
Печенье с корицей
114.7
16.5
1.7
8.6
21
Рыбные фрикадели в сметанном соусе
139.7
15.1
7.2
3.6
17
Салат зимний
115.6
6
8.5
3.6
7
Лучшие рационы
