Ната
28.10.2023 22:32

Дневник питания за 28.10.2023

Всем привет!
Я не пропала, просто как всегда...
На неделе были две съёмки праздников осени у моих детей, и еще в пятницу после садика сразу поехали на др к подружке Софии. Пригласили и Илюху тоже, это очень удобно было для нас. Предложила им пофоткать праздник, всё равно камера ст мной, и мне ждать детей.
Отличный праздник сделали, добрый, я прям порадовалась, что мои дети здесь.
Но прям очень утомилась за неделю...
А еще решила в творческом конкурсе поучаствовать. На всё про всё осталось 2 недели... Расскажу как-нибудь про конкурс, очень впечатлил.
А сегодня на улице был снежный покров, сначала с детьми покатались с горки, в снежки, снеговик. А потом подумалось, дай как на лыжаххоть чуть чуть прокачусь... Я каталась, дети за мной бегали, весело)
А вечером, как доказательство того, что не нужно откладывать свои мечты и желания - пошел дождь. Но я успела прокатиться!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочная лапшп
212
259.3 9.5 6.6 39.2
Минтай, приготовленный на жару
75
83.3 17.6 0.9 0
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с куриным суп.набором
304
159.6 10.6 7.9 11.9
постная подшуба
200
173 10.4 7 16.4
Snaqer Peanuts & caramel bar
0.5
114 5 8 2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
капуста тушеная
300
150 8.4 3.9 17.7
Гречаники мои
108
118 7.6 6.3 8.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Белок
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]
20
40 1.1 3.6 0.6
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Валентина 29.10.2023 08:52
Какая стройняшка в комбезе!! Отлично выглядите, Ната!!!, 👍👋👋👋
Антонина 29.10.2023 09:17
Вай красотка какая, комбез на Вас супер сидит😍 муж у меня мечтает на лыжах со мной кататься, а я их боюсь 🤣
Ната 29.10.2023 09:56
Антонина, ну я тоже не горнолыжница.. Чисто прогулка на лыжах в кайф
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2023 10:30
Ната, ждём по конкурсу похвастушек.
Ната 29.10.2023 10:52
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), покажу обязательно, я ж такая, 🤣 хвастливая
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2023 10:53
Ната, когда есть чем, мы все такие
Ната 29.10.2023 10:53
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), кстати, спасибо за наводку на курс. Записалась. Попинайте меня пожалуйста, чтобы я его качественно прошла... А то бывает покупаю, а не делаю...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2023 11:06
Ната, даже не переживай. Вячеслав дает короткими точечными "ударами", видео по 10-12 мин тематические. Есть время осмыслить. Курс открыт ещё полгода, успеешь не раз прожевать.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги