Ната
19.01.2022 19:10
Дневник питания за 19.01.2022
19 стройный день ❤️❤️❤️
Поздравляю всех с праздником!!!
У меня радость: пришел повторный тест на ковид -отрицательный.
Сегодня ходила, детям справки дали, с понедельника, даст Бог, в садик пойдут 🙏
У нас выпало много снега, нигде не проехать, одни сугробы ... Несколько раз за день чистила снег.
А ещё успела тренировку сделать
Хороший день)))
Поздравляю всех с праздником!!!
У меня радость: пришел повторный тест на ковид -отрицательный.
Сегодня ходила, детям справки дали, с понедельника, даст Бог, в садик пойдут 🙏
У нас выпало много снега, нигде не проехать, одни сугробы ... Несколько раз за день чистила снег.
А ещё успела тренировку сделать
Хороший день)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
130
|
315.9 | 16.8 | 27.2 | 1.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 402 | 20 | 27 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фасоль тушеная |
220
|
35 | 3.5 | 0.4 | 4.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| пирог из лаваша с творогом рулетом |
150
|
292.8 | 20.1 | 7.2 | 36 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Пирожное бисквитное с шоколадной начинкой |
30
|
113.7 | 1.5 | 4.5 | 16.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 670 | 31 | 15 | 99 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка фарш+цветная капуста |
150
|
204.9 | 24.5 | 10.2 | 3.3 |
| Сырники |
160
|
345.3 | 28 | 11.8 | 30.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 648 | 54 | 24 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2860 | 1722 | 106 | 68 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Olga1959
19.01.2022 19:40
Да везде снегом завалило,Зима однако ,с выздоровлением и с
праздником
Винни-Инна
19.01.2022 20:05
С выздоровлением! 
Теперь можно
и на работу. 😁
Теперь можно
и на работу. 😁
Ната
20.01.2022 08:17
Винни-Инна, спасибо 😍 а у меня нет
работы. То есть, некуда выходить на работу))) в субботу на съёмки
едем
Винни-Инна
20.01.2022 10:15
Ната, так
на съемки. Это же работа?
Ната
20.01.2022 20:09
Винни-Инна, работа, да))) имею ввиду,
нет рабочего места, куда я могла бы выйти)
Винни-Инна
20.01.2022 20:12
Ната, так
даже еще лучше. )
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
