Тамагочи
22.10.2024 10:29
Дневник питания за 16.10.2024
Завтрак обычный: яичница с помидорами, зеленью, чесноком и
сосиской.
Обед: стееееейк боже как я давно не ела стейков, пофиг на ккал:ah:
Ужин: тушеный картофель с курицей:ogle:
Вообще вот здесь пора было начинать вести ЗОЖ...........
:crazy:
Обед: стееееейк боже как я давно не ела стейков, пофиг на ккал:ah:
Ужин: тушеный картофель с курицей:ogle:
Вообще вот здесь пора было начинать вести ЗОЖ...........
:crazy:
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
135
|
60.8 | 4.1 | 2 | 6.5 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Руккола |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
139.2 | 3.4 | 0.7 | 29.6 |
| Итого | 1083 | 742 | 34 | 41 | 57 |
Витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3, 5,000 IU, Now Foods |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария в таблетках |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
212
|
441.4 | 25.9 | 37.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
90
|
211.5 | 6.8 | 0.7 | 44.3 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
300
|
0 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 602 | 652 | 32 | 37 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный с курицей (бедро) |
380
|
585.6 | 35 | 37.2 | 25.1 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
300
|
0 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 680 | 585 | 35 | 37 | 25 |
| Итого за день | 3067 | 1981 | 102 | 116 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Linda Malinda
24.10.2024 09:35
Божечки кошечки, стейк! Свининочка! 🤤 Я люблю простое в
приготовлении. Просто кусок жареного мяса и всё. Мои в семье любят
что-то сложное, типо отбивные с шапкой сырной. Но я себе часто
оставляю кусочек простого мяска. 🥰
Mariа_?
24.10.2024 11:15
Нахожу рацион весьма ЗОЖным)
