Мясное суфле

Калорийность - 223.3 кКал; белки - 16.5 г; жиры - 15.3 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Свинина, свежая, фарш ,сырая 500 г
Говядина травяного откорма, фарш, сырой 500 г
Чеснок луковица 15 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Крахмал картофельный 60 г
Яйцо куриное 110 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Не стала мудрить с выбором способа приготовления - никаких потерь в весе быть не может, т.к. готовится в герметичненьком пакетике, а выходит цельный, без соков (благодаря крахмалу), образец архитектуры.
Полюбила я суфле куриное - идеальная колбаска на утро и для перекусов ))) Решила попробовать мясное - фарш уже давно ждал своего часа в морозилке (50х50 свинина и говядина).
Для начала сделатьнадо фарш очень мелкого помола, я свой еще помельчила в блендере вместе с чесноком.
Добавить приправки (у меня: соль, перец, кориандр-порошок, корица, паприка).
Замешиваем желтки 2 яиц (примерно на пол кило фарша - 1 яйцо) и крахмал (30-35 г на пол кило фарша).
Взбиваем в отдельной чашке белки 2 яиц в плотную пену. Аккуратно замешиваем эту пену в фарш.
Выкладываем в форму (у кого-то мультиварка, но у меня - духовка). Так что, смотрите по форме сами - силикон смазывать необязательно маслом, а другие - сами решайте.
Форму убираем в жаропрочный пакет так, чтобы он не раскрывался. Я его даже разрезала и концы подогнула под формочку.
Запекаем примерно 30 минут.
----------------------------------
Сфотографировать только суфле не получилось ))) его пытались стянуть )))) (муж отнимает - это его руки)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 223.3 кКал 13.26%
Белки 16.5 г 21.71%
Жиры 15.3 г 27.32%
Углеводы 4.4 г 2.01%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 62.5 г 2.75%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
2.8%
b-car
0.1%
В1
22.4%
B2
11.4%
Холин
10.4%
B5
13%
B6
16.6%
B9
1.3%
B12
39%
C
0.5%
D
2%
E
1.4%
H
3.7%
вит.К
0.4%
PP
21.1%
Калий
10.4%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
4.4%
Na
17.5%
P
21.3%
Cl
11.5%
Fe
8.2%
I
1.3%
Co
11%
Mn
1.1%
Cu
5.6%
Mo
1.5%
Se
35.3%
F
0.1%
Cr
0.7%
Zn
24.6%
 9 
 20
Если честно, на вид и запах гораздо лучше, чем в применении ))) Хотя, неплохо, и все уже съедено (в основном, сыном). Но для котлетки не хватает лука и слишком много крахмала, а для суфле, т.е. такой плотненькой и гладенькой субстанции, жир свиной в фарше - лишний, т.к. при запекании он тает, и появляются полости, ну и потом изделие рыхловатое получается. Короче, вывод - лучше делать суфле из куриной грудки.
Elena87 20.09.2015 20:44
Спасибо за рецептик! Фото классное!!! 
svetlana 20.09.2015 21:06
спасибо .
лу, не знаю ))) получится. Наверное, другое блюдо. Крахмал заменяет котлетные картошки или мякиши - удерживает влагу и жир внутри блюда. А желатин, конечно, тоже свяжет, но текстура будет уже другой. Хотя, конечно, все равно получится вкусно.
лу, сильно уменьшится? там больше всего калорий не от крахмала, а от свинины )))
Tanya V 21.09.2015 18:28
я похожее делаю с куринной грудкой, очень вкусно получается.
Екатерина 21.09.2015 19:06
Спасибо за рецепт!
Мари (164/61/36) 22.09.2015 11:45
Какое милое дитя  на фото 
Tanya V, с куриной грудкой я тоже делала - хотела попробовать мяско
Мария Мария, ага ))) это наша звездочка )))
Денис 23.09.2015 00:57
что мне там про льняную кашу говорили?
Денис Моисеев, на здоровье! Ребенка на фото видите? Вот у него правдивая реакция )))
Денис 23.09.2015 01:15
Дарья Кондратьева, ребенок пока не знает что такое различие. И он будет считать правдой что говорит мама: надо кушать супчик, рыбку, молоко что бы кости были крепкие, мясо веь там незаменимые аминокислоты, а ну и бокальчик вина в меру.
Денис Моисеев, это последний раз, когда я Вам отвечу. Прощайте. Вы переступили черту дозволенного дебилизма.
Алла 123 26.09.2015 09:26
лу, расскажите, пожалуйста, как с желатином готовить? Я тут собралась - даже на пачке желатина рецепт попался как раз куриного рулета, но там надо на ночь замачивать. Есть способ побыстрее?
Юлия 13.10.2015 14:14
Аппетитненько, спасибо)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы