Таня
23.05.2023 20:33
Дневник питания за 23.05.2023
Итог дня. Ох уж эти несчастные 500 гр 🙄опять ушли. Думаю, завтра
вернутся. Скучают по мне, наверное 🤦 Нашла старый предмет женского
белья, надела и упс! - минус 2 см в груди. Вот так и знала, что это
эНтот предмет виноват!
Сегодня находила 10 тыс шагов просто так, на работе и дома. Радуюсь, что по лестнице стало легче подниматься на 3 этаж (раньше отдыхала 2 раза 😱) Вот чувствую, что я уже бабочка где то внутри 🙄 Готова рвануть куда-нибудь... Потом посмотрю на себя в зеркало "А нет, ещё рановато". Дождусь отпуска, поеду в деревню, там велосипед, лес, птички поют (не то, что у нас - 🐻🐻🐻).
Сходила в магазин за водой. Остановилась возле конфет (не поняла, зачем я вообще в этот отдел потащилась). И захотелось мне конфетку. Чего-чего, а конфет мне давно не хотелось. Почитала калораж, пошла к зефиру... Ну и вечерний перекус получился, как обычный прием пищи. 🤦
Сегодня находила 10 тыс шагов просто так, на работе и дома. Радуюсь, что по лестнице стало легче подниматься на 3 этаж (раньше отдыхала 2 раза 😱) Вот чувствую, что я уже бабочка где то внутри 🙄 Готова рвануть куда-нибудь... Потом посмотрю на себя в зеркало "А нет, ещё рановато". Дождусь отпуска, поеду в деревню, там велосипед, лес, птички поют (не то, что у нас - 🐻🐻🐻).
Сходила в магазин за водой. Остановилась возле конфет (не поняла, зачем я вообще в этот отдел потащилась). И захотелось мне конфетку. Чего-чего, а конфет мне давно не хотелось. Почитала калораж, пошла к зефиру... Ну и вечерний перекус получился, как обычный прием пищи. 🤦
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
110
|
107.8 | 4 | 0.4 | 22 |
| Быстропицца с яблоками и голубым сыром |
83
|
179.9 | 7.5 | 5.8 | 22.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Итого | 541 | 381 | 17 | 13 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
110
|
107.8 | 4 | 0.4 | 22 |
| Котлеты из рубленой курицы |
45
|
68.5 | 9.9 | 1.6 | 3.7 |
| Шампиньоны (Тушение) |
66
|
15.4 | 2.4 | 0.6 | 0.1 |
| Быстропицца с яблоками и голубым сыром |
93
|
201.5 | 8.4 | 6.5 | 25.6 |
| Итого | 480 | 455 | 25 | 13 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча с курицей |
208
|
275.8 | 22.3 | 10.8 | 22 |
| Напиток из клюквы, жимолости и сушеных яблок |
600
|
30.6 | 0 | 0 | 6 |
| Смесь из семян с пряностями"лимон розмарин и розовый перец" |
5
|
24.5 | 0.9 | 1.9 | 1.1 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
286
|
40 | 1.7 | 0 | 10.9 |
| Сок Лайма [Sicilia] |
6
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 1268 | 540 | 26 | 27 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Быстропицца с яблоками и голубым сыром |
96
|
208 | 8.6 | 6.7 | 26.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
156
|
21.8 | 0.9 | 0 | 5.9 |
| Куриная грудка (филе) |
39
|
44.1 | 9.2 | 0.7 | 0.2 |
| Зефир Антоновка [Семейные Секреты] |
43
|
137.6 | 0.4 | 0 | 34.4 |
| Итого | 834 | 416 | 19 | 7 | 68 |
Водопой
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4123 | 1793 | 88 | 62 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Витаминка
23.05.2023 21:15
Теперь тоже зефиринку хоцца, хотя я вообще его не люблю 😆
