Слежу за весом

Чтобы дальше он не снижался. По вторникам - на весы. Активность примерно одинаковая, рацион примерно на уровне поддержания. Заметила, что если в один из приёмов пищи её многовато по ощущениям, то следующий раз есть хочется позже. Тогда и ем.

Вообще, считаю это большой победой, потому что я даже и не помню когда я в жизни ела полноценно (завтрак, обед, ужин) и по голоду. А сейчас ловлю новые ощущения - лёгкий голод, могу потерпеть и поесть нормально, а не срочно как раньше гасить пожар бутербродами. Или не хочу есть и не ем. Или вот это так долго уже ожидаемое "съела достаточно, больше не хочу".
Это мне самой странно, но я поняла, что ещё в школе ела плохо, кое-как. Никто за этим не следил. Родители как-то не очень акцентировались на еде. В старших классах мне давали 10 руб. на месяц школьных обедов, а я покупала колготки и косметику)) и голодала или рогалики и булочки за 3 коп. ела. В 18 лет я родила дочь. Ну, и дальше я ела или когда свекровь за стол позовёт, а когда отделились позже - когда ребёнка и мужа накормить надо. Сама как-то о себе думать была не приучена, не обучена. Бутер в рот запихнула и ладно. А вот семье - полноценный обед из 3-х блюд. А сама как Золушка😂Неправильно это было. Сейчас, наконец-то, преодолела наплевательское отношение к себе. Не прошло и 40 лет 😜 но это не важно сколько прошло, главное, момент настал о себе подумать.
Книжка на фото отличная, интересная, была на Литрес. Сейчас перечитаю. Люблю научпоп, причём есть отличный детский научпоп, который как раз впору взрослым, типа меня. Без зазрения читаю детское. Отлично написанное, с факт-чекингом, компактно, по существу, без деталей, которые и не усвоятся, ведь все лучшее - детям. Рекомендую такой лайфхак для расширения кругозора 😜
Смотрите, какая красота!