Дневник питания за 11.01.2024

Не надо эти семена в ряженку, они разбухают и превращаются в субстанцию, которую невозможно проглотить. Лучше или как лекарство, размешать с водой и быстро проглотить, а сверху ещё жидкости выпить; или куда-нибудь, чтобы часть муки заменить и лишнюю влагу впитать.
А на пачке есть инструкция, как применить, сколько и кбжу?

Hiver, там просто написано 85%клетчатки.

У меня на псиллиуме было так написано:  Псиллиум необходимо принимать по 1 чайной ложке 2-3 раза в сутки. Постепенно дозировку пищевой добавки можно увеличить до 3 чайных ложек 2 раза в сутки. Экстракт подорожника необходимо запивать большим количеством воды. Порошок можно растворять в зеленом чае или фруктовом соке.

Hiver, сейчас попробовала свою ряженку...странно, но мне нравится. Как желе,правда почему-то хрустит на зубах.Хотя брала премиум класса и все такое.

Наки, если выпить вместе с ним мало жидкости, он может вызвать запор)

Наки, на моей коробке такое было

Наки, вот, это желе не смогла глотать. А если нравится и вкусно, то, конечно, да. Псил лучше по сравнению с опилками-сибирская клетчатка.

Ya.Nadejda Надежда, в суп насыпаю как приправ и всё. Там и так приправ много и не заметно

Ya.Nadejda Надежда, сколько примерно надо воды пить?

Ya.Nadejda Надежда, запоры,геморрой...устала...

Я пила 2 чайных ложки, в базе есть псиллиум, плюс можно свой внести, как новый продукт. Если укажите в составе количество клетчатки, то программа будет считать и учитывать в рационе дня.Но мне с подобной темой помогли лимфодренажные массажи и лимфомиозот. Пила псиллиум несколько месяцев, результата особо не было. Единственный плюс был — чувство сытости.

Вероника Печерская, чувство сытости мне сейчас как раз надо.Попробую,может поможет. Спасибо большое!