Дневник питания и тренировок за 17.08.2024

А сегодня желаю бодрствовать))

У нас лето наступило)))☘️🍀🍃🌹

+27 градусов - эпизод короткий в несколько дней скорее всего, и приятно, что лето всё ещё тёплое.

У нас серфинг стал популярным. Смотрю молодёжь научились ловить волну, хоть и не большую, скользят даже дети.

Елена, сегодня походил по магазинам. По немногу набрал почти 18 килограмм - еле затащил на 7 этаж. 😅

Алин@, у нас к вечеру вроде бы тоже начало теплеть. Небо очистилось от облаков и настроение улучшилось.

Georgijs, это у вас наконец тоже лето стало похоже на лето? 🤗 поздравляю!

ОдинИзСорока, на зиму запасаетесь что ли? Вот в зиму по киллограмчику скидывайте)))
Лифта нет? Или вы специально пешочком?

Елена, нет настроения. Лифт есть - специально поднимаюсь пешком.
И почемуто всё время хочется спать. До этого лет десять спал по 1 - 2 часа в сутки.

Елена, Кроме всего в этом году пролечил пиелонефрит и изменил рацион из за камней в почках и моче кислого диатеза.
Препараты от давления применяю с нефропротекцией.

ОдинИзСорока,Износили организм. Теперь вялость. 

 Я считаю теперь каждый нутриент. И знаете, легче стало. Спать стала ночами. Путь по 5-6  часов, но сон пришёл. Вот не подозревала даже, что на столько организм износила. Привыкла не есть когда работаю. Но теперь поняла. Организм - эта таже машина. Не заправишь хорошим топливом, не поедет.

Елена, это верно. Я потому сейчас и переедаю, что пытаюсь все нутриенты хотя бы на 90% вывести.
Второй вариант - применять витаминно минеральные комплексы.

Елена, организм, конечно изношен - 67 лет, всё-таки. И ведь все эти годы питание было нерациональное. А в советские времена и вообще - много чего небыло.

Елена, сейчас хоть что то узнаём, благодаря МЗР. И то - не знаешь, какие у тебя болезни - как результат ешь то что нельзя.

Елена, что хорошо - МЗР позволяет отрегулировать рацион под свои ограничения - и уже даже от этого есть улучшения. Возможно поэтому у меня увеличились длительность и качество сна.

Ох, уж эти бури. Даже прогнозы не смотрю. Всё на себе чувствую. И так с детства. А есть же счастливые люди, которые вообще не замечают

Мария Лионова, 😅 у меня единственно кости пока не ломит... Раньше было, но сейчас пытался вспомнить - когда последний раз ломало и не смог. 🤔 думаю, не меньше года.

Ну, когда ломит кости-это тоже мрачно. Я могу несколько дней вообще почти не вставать из-за потери сил и головокружения. Пытаюсь подняться и проваливаюсь в сон. Но он не даёт отдыха. И такая история лет с 14-и...

Мария Лионова, да,... А анализы давно сдавали? Кровь, моча...
Какого то воспаления или анемии нет?
У меня вот опять СОЭ 42, и гемоглобин низкий,.. Креатинин, мочевая кислота, мочевина, холестерин общ., холестерин ЛПНП, , глюкоза - всё высокое ☹️
Опять боль в почках появилась. Не убил я воспаление полностью.
Теперь буду смотреть - какой антибиотик снижает СОЭ.
Правильный путь - сдать мазок из мочевыводящих путей и ждать определения - какой антибиотик будет работать с моим пиелонефритом/воспалением.
Но! Есть два соображения:
1. Для данного анализа есть два недостатка:
- нужно ложиться в стационар ( хотя, это моё мнение. Точнее можно будет сказать после посещения уролога в поликлинике - сегодня записался).
- возможно воспаление не в мочевыводящих путях. Тогда это почти напрасно потраченное время.
2. Если хроническое воспаление ( в крайнем анализе крови 13.08.2024 СОЭ опять 42, опять появились боли в пояснице в области почек - особенно правой, где камень 14мм) , связано с почками - необратимо повреждение почек - а у меня и так уже ХБП 3 с - тогда нельзя терять время и нужно срочно применять медикаментозную терапию.
Из предыдущей терапии я выяснил, что Ципрофлоксацин плюс метронидазол - снизили СОЭ в 2 раза - до 21 и почти сразу устранили почти полностью боли в пояснице.
Второе эмпирическое лечение цефтриаксоном плюс Амоксиклав никак не повлияло в лучшую сторону ни на ощущения, ни на анализы - даже наоборот - анализы ухудшились.
Следовательно, на бактерии воспаления влияет какой то из двух препаратов - либо Ципрофлоксацин, либо метронидазол.
Последний вообще хорошо себя зарекомендовал в урологии.
А так как, у меня сейчас он есть в наличии и в значительном количестве, сегодня начал терапию именно им.
Если будут улучшения в ощущениях ( быстрее) и в анализах (позже), предполагаю определить какой конкретно препарат лучше влияет на возбудителя/возбудителей хронического воспаления.

Мария Лионова, я когда читал инфу по пиелонефриту встретил такую информацию по возрастным и половым параметрам - пиелонефрит у девочек/ девушек/ женщин чаще наблюдается с 12 до 25 лет и в пожилом возрасте - после менопаузы.
У мужчин чаще после 20 лет после женитьбы и в пожилом возрасте. Считается, что это связано с различиями в физиологии женщин/мужчин - у женщин короче уретра и выход мочеиспускательного канала расположен близко к анальному отверстию.

Мария Лионова, кроме того часто бывают физиологические особенности мочеиспускательных путей, или нарушения на пути мочи - например, как у меня - камни в почках - они затрудняют отток мочи и создают условия для возникновения бактериальных воспалений.

ОдинИзСорока написал:
И почемуто всё время хочется спать. До этого лет десять спал по 1 - 2 часа в сутки.

Когда у меня подобное бывает, то просто иду спать и пускай там война или как теперь называют.
Хоть высыпаюсь, если уже так потребовалось организму с его системами. Бывало, что после завтрака ложился дальше спать, так в сон тянуло. Ну и что, думал? Может так надо. Правда это конечно странно.

Мария Лионова, почему у меня возник вопрос по вашим почкам?
Почки выполняют множество функций в организме - одна из них - выработка эритропоэтина, который напрямую влияет на кроветворение - на эритроциты и гемоглобин. А низкий гемоглобин ( как у меня сейчас) это и есть анемия.

Georgijs, это было бы, конечно, хорошо - хочется спать - пошёл и поспал 😁 - хоть и днём.
Но тогда никуда не успеваешь - например, у нас во многих супермаркетах существуют скидки пенсионерам - 10%, но действуют не весь день, а с открытия и до 12 - 13 часов.
И на ТВ передачи о здоровье - с чем у пенсионеров, как правило, проблемы - с 10 до 11 часов.
А второе - будешь целый день спать - а желудок то своё всегда возьмёт - его в первую очередь приходится ублажать - как результат - выпирает брюхо и лишний вес.
И чувствуешь себя всё хуже - я уже почти 16 - 17 кГ набрал - после того, как первый раз в начале этого года пролечил пиелонефрит.

ОдинИзСорока, Не, с почками всё хорошо. Гемоглобин обычно выше намного нормы. А такая реакция на смену погоды и магнитные бури лет с 14-ти