Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Яблоки с корицей |
100
|
80.9 | 0.4 | 0.4 | 18.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
Кофе с молоком |
150
|
13.4 | 0.8 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 370 | 252 | 23 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
150
|
13.4 | 0.8 | 0.6 | 0.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
22.3 | 1.3 | 1 | 1.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Английские маффины, пшеничные |
1
|
127.1 | 5 | 1.1 | 22.9 |
Итого | 407 | 196 | 6 | 2 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
250
|
93 | 6.3 | 4.8 | 6 |
Картофельное пюре по 1-208 |
90
|
67.5 | 1.9 | 0.7 | 13.2 |
Свинина, мякоть окорока, тушеная |
63
|
98.3 | 19.6 | 1.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
25
|
36.3 | 0.3 | 3.8 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соус кисло-сладкий |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 784 | 378 | 30 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
150
|
13.4 | 0.8 | 0.6 | 0.9 |
Манго сушеное подслащенное |
38
|
121.2 | 0.9 | 0.4 | 28.9 |
Рыбий жир, капсулы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 189 | 134 | 1 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша кукурузная |
250
|
185.5 | 7 | 5.5 | 26 |
Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
D3 400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оленина 1 кат. (Варка) |
30
|
38.4 | 5.3 | 1.9 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат мясной из говядины, по 1-80 |
50
|
109.5 | 2.7 | 9.4 | 3.6 |
Итого | 836 | 439 | 16 | 21 | 42 |
Итого за день | 3236 | 1415 | 78 | 46 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Кофе с молоком |
150
|
13.4 | 0.8 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 320 | 329 | 29 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
22.3 | 1.3 | 1 | 1.5 |
Итого | 250 | 22 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 170 | 315 | 28 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Livsane slim shake |
25
|
79 | 11.7 | 0.6 | 3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 325 | 199 | 17 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
10
|
53.1 | 0.8 | 3.4 | 4.6 |
Итого | 40 | 58 | 1 | 3 | 5 |
Итого за день | 2355 | 924 | 77 | 30 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
150
|
13.4 | 0.8 | 0.6 | 0.9 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
15
|
42 | 4.1 | 2.6 | 0.5 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
16
|
38.7 | 1.3 | 0.4 | 7.4 |
Итого | 181 | 94 | 6 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
22.3 | 1.3 | 1 | 1.5 |
Итого | 250 | 22 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье сахарное из муки первого сорта |
30
|
122.1 | 2.2 | 2.8 | 21.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
1
|
61.3 | 0.8 | 3.5 | 6.5 |
Итого | 941 | 253 | 3 | 7 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый с ветчиной |
250
|
251.2 | 6.3 | 20.8 | 9.5 |
Итого | 250 | 251 | 6 | 20 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
150
|
13.4 | 0.8 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 150 | 13 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая лапша, приготовленная |
130
|
140.4 | 2.3 | 0.3 | 29.9 |
Оленина, 2 категории (Жарка) |
100
|
104.5 | 18.9 | 3.2 | 0 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Сметана 20% жирности |
1
|
18.5 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
Соус чили шрирача |
15
|
14 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 404 | 301 | 23 | 5 | 37 |
Итого за день | 2676 | 936 | 41 | 38 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
Кофе с молоком |
150
|
13.4 | 0.8 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 315 | 328 | 28 | 6 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
22.3 | 1.3 | 1 | 1.5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Зефир, глазированный шоколадом |
1
|
130.7 | 0.7 | 4.1 | 22.6 |
Итого | 433 | 223 | 2 | 5 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
130
|
97.5 | 2.7 | 1 | 19.1 |
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
92
|
428.7 | 12.5 | 42 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сметана 20% жирности |
1
|
18.5 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Итого | 361 | 611 | 18 | 45 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
22.3 | 1.3 | 1 | 1.5 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 22 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Каша кукурузная |
270
|
200.3 | 7.6 | 5.9 | 28.1 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Итого | 327 | 275 | 8 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 40 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2976 | 1470 | 59 | 69 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов |
125
|
363.8 | 15.3 | 15.8 | 36.9 |
Кофе с молоком |
150
|
33.5 | 1.2 | 1.2 | 4.5 |
Нейрорубин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
D3 400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген Joints powder |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Детское питание, Сок, апельсин и виноград |
100
|
46 | 0.1 | 0.2 | 11.2 |
Итого | 386 | 443 | 16 | 17 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
150
|
33.5 | 1.2 | 1.2 | 4.5 |
Итого | 150 | 33 | 1 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1060 | 76 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек в томатном соусе |
200
|
186.2 | 15.2 | 8.2 | 13.2 |
PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов |
65
|
189.2 | 7.9 | 8.2 | 19.2 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Сметана 20% жирности |
1
|
18.5 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 324 | 400 | 23 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша кукурузная |
275
|
284.6 | 9.9 | 6.9 | 44.3 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Итого | 375 | 330 | 10 | 7 | 52 |
Итого за день | 2945 | 1286 | 53 | 44 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
150
|
33.5 | 1.2 | 1.2 | 4.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
18
|
31.3 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
28
|
49.6 | 5.1 | 3.1 | 2 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
Папайя |
75
|
32.3 | 0.4 | 0.2 | 6.8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Детское питание, Сок, яблочно-апельсиново-банановый |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.1 | 8 |
Рыбий жир, капсулы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
D3 400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нейрорубин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 542 | 309 | 16 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек в томатном соусе |
280
|
260.7 | 21.3 | 11.5 | 18.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Сметана 20% жирности |
1
|
18.5 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 489 | 366 | 24 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Кофе с молоком |
150
|
33.5 | 1.2 | 1.2 | 4.5 |
Инжир сушеный |
27
|
69.4 | 0.8 | 0.2 | 15.6 |
Папайя |
70
|
30.1 | 0.3 | 0.2 | 6.4 |
Коллаген Joints powder |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 258 | 136 | 2 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов |
2
|
587.8 | 24.7 | 25.5 | 59.6 |
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
40
|
124.8 | 1.4 | 5.9 | 15.1 |
Итого | 242 | 712 | 26 | 31 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
80
|
268 | 3.5 | 9.9 | 42.9 |
Итого | 330 | 270 | 3 | 9 | 43 |
Итого за день | 3361 | 1928 | 79 | 75 | 226 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
150
|
33.5 | 1.2 | 1.2 | 4.5 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
30
|
72.6 | 2.5 | 0.8 | 13.9 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
30
|
53.1 | 5.4 | 3.3 | 2.1 |
Сок мультиовощной, консервированный |
50
|
11 | 0.5 | 0.2 | 1.7 |
Коллаген Joints powder |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир, капсулы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
D3 400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нейрорубин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудинка сырокопченая (свинина) |
12
|
72.6 | 1.1 | 7.6 | 0 |
Итого | 419 | 321 | 16 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кофе с молоком |
250
|
55.8 | 2 | 2 | 7.5 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 173 | 3 | 2 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
80
|
195.2 | 18.1 | 13.6 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Сок томатный |
100
|
18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 430 | 338 | 22 | 17 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
150
|
33.5 | 1.2 | 1.2 | 4.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 165 | 83 | 2 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша цитрусовая 1% |
170
|
107.1 | 4.6 | 1.7 | 17.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
150
|
33.5 | 1.2 | 1.2 | 4.5 |
Итого | 820 | 140 | 5 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Припускание) |
86
|
63.4 | 12.3 | 1.6 | 0 |
Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Кабачок (На пару) |
160
|
37.1 | 0.9 | 0.5 | 7.1 |
РИс отварной |
60
|
58.1 | 1.1 | 1.9 | 9.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
40
|
142.4 | 10 | 11 | 0.9 |
Итого | 453 | 377 | 25 | 21 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек в томатном соусе |
50
|
46.6 | 3.8 | 2.1 | 3.3 |
Итого | 50 | 46 | 3 | 2 | 3 |
Итого за день | 3587 | 1480 | 78 | 68 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
150
|
33.5 | 1.2 | 1.2 | 4.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
25
|
44.3 | 4.5 | 2.8 | 1.8 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Маршмеллоу [Van Damme] |
10
|
33.4 | 0.4 | 0 | 7.9 |
Папайя Сушёная [Вьетконг] |
15
|
53.3 | 0.4 | 0.1 | 12.8 |
Рыбий жир, капсулы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
30
|
91.5 | 2.8 | 1.8 | 14.9 |
Итого | 256 | 364 | 14 | 15 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
150
|
33.5 | 1.2 | 1.2 | 4.5 |
Итого | 150 | 33 | 1 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
55.8 | 2 | 2 | 7.5 |
Итого | 1300 | 143 | 3 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
75
|
183 | 17 | 12.8 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Морковь отварная по 2-40 |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сметана 20% жирности |
1
|
18.5 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
Говядина, солонина, Пастрома |
30
|
44.1 | 6.5 | 1.7 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
22
|
43.3 | 1.3 | 0.3 | 8.8 |
Итого | 401 | 408 | 28 | 18 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 275 | 132 | 6 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
25
|
18 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.5 | 18 |
Итого | 700 | 100 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
92
|
160.6 | 13.4 | 11.6 | 0.7 |
Кабачок (На пару) |
80
|
18.5 | 0.5 | 0.2 | 3.5 |
Морковь (На пару) |
100
|
33.8 | 1.3 | 0.1 | 6.6 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
40
|
31.2 | 2.1 | 0.1 | 3.9 |
Цветная капуста (На пару) |
20
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
D3 400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нейрорубин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 372 | 343 | 18 | 22 | 16 |
Итого за день | 3454 | 1525 | 73 | 65 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
150
|
33.5 | 1.2 | 1.2 | 4.5 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
25
|
60.5 | 2.1 | 0.7 | 11.6 |
Папайя Сушёная [Вьетконг] |
15
|
53.3 | 0.4 | 0.1 | 12.8 |
Рыбий жир, капсулы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нейрорубин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 282 | 283 | 20 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
55.8 | 2 | 2 | 7.5 |
Персик |
85
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир, глазированный шоколадом |
1
|
130.7 | 0.7 | 4.1 | 22.6 |
Итого | 618 | 224 | 3 | 6 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Кабачок (На пару) |
150
|
34.7 | 0.9 | 0.4 | 6.6 |
Картофельное пюре по 1-208 |
70
|
52.5 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Салат из овощей с зеленью |
150
|
75 | 1 | 6.5 | 3.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 763 | 300 | 33 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
150
|
33.5 | 1.2 | 1.2 | 4.5 |
Итого | 150 | 33 | 1 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
72
|
33.1 | 0.6 | 0.4 | 6 |
Инжир |
22
|
11.9 | 0.2 | 0 | 2.6 |
Каша кукурузная |
250
|
185.5 | 7 | 5.5 | 26 |
Курица Копченая [Торговая Площадь] |
50
|
100 | 8.2 | 6.5 | 0 |
Итого | 394 | 330 | 15 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дыня |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Итого | 175 | 90 | 5 | 5 | 4 |
Итого за день | 3132 | 1263 | 80 | 42 | 134 |