Леона
11.03.2023 21:07
Дневник питания за 11.03.2023
Ура! На всесах три 777 🥰
77.7.
Скорее всего колебания будут, но лед тронулся! ✊🏻
Сегодня день рабочий. Вечером пришла голодная, большой перерыв в еде получился. Все заготовки доела. Значит завтра снова на закупки
77.7.
Скорее всего колебания будут, но лед тронулся! ✊🏻
Сегодня день рабочий. Вечером пришла голодная, большой перерыв в еде получился. Все заготовки доела. Значит завтра снова на закупки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жареные |
50
|
48.8 | 3.6 | 3.8 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Бекон, жареный на сковороде |
29
|
135.7 | 9.8 | 10.2 | 0.5 |
| Сыр Гран При |
30
|
111 | 7.5 | 9 | 0 |
| Чиа Пудинг Rich |
100
|
195.3 | 3.1 | 18 | 3.2 |
| Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
| Какао алкализованный |
6
|
18 | 1.4 | 0.6 | 0.6 |
| Паста Кунжутная |
10
|
53 | 1.9 | 4.5 | 1.2 |
| Кокосовые сливки |
15
|
22.5 | 0.2 | 2.3 | 0.3 |
| Итого | 380 | 781 | 41 | 62 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
70
|
129.5 | 18.5 | 5.5 | 0.1 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Дрожжи пищевые |
6
|
25.6 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Кнели с салом |
60
|
126.7 | 9.1 | 10 | 0.2 |
| Брюшки Кеты [Сахалин Рыба] |
73
|
138.7 | 15 | 8.8 | 0 |
| Помидоры Черри [Экокультура] |
44
|
7.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
400
|
2.8 | 0.4 | 0 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосанка Шоко |
20
|
17.3 | 2.6 | 7.9 | 1.7 |
| Итого | 1593 | 529 | 54 | 35 | 14 |
| Итого за день | 1973 | 1311 | 96 | 97 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Юджин (кето+ИГ)
11.03.2023 22:49
Мне сразу вспомнился легендарный японский магнитофон Sharp 777 из
времён перестройки... 
Татьяна
12.03.2023 06:27
Поздравляю😊 только вперёд, вы умничка!!!
Леона
12.03.2023 08:39
Мила
Равно, спасибо ☺️ очень рада 😄
Леона
12.03.2023 08:40
Юджин
(кето+ИГ), 777 много чего навевают в воспоминаниях из
советского периода 🤭🤭🤭
Вероника Печерская
12.03.2023 08:47
Леона,
😆😆😆
Вероника Печерская
12.03.2023 08:48
Поздравляю с красивой цифрой 🥳
Юджин (кето+ИГ)
12.03.2023 17:14
Леона,ааа... ну да, вроде вино такое
было... Я вино не особо в те времена уважал. Массандровское
полусладкое пили, когда у друга отдыхал в Алупке. Оно было
вкусное...
Леона
12.03.2023 19:03
Юджин
(кето+ИГ), многие из нас в подростничестке были не зайками 😉
Юджин (кето+ИГ)
12.03.2023 20:29
Леона,ну
да. разные были. Я знавал и очень примерных, и
наоборот...
Новые рецепты
Салат Железный с печенью Би Хеппи
159.2
16.6
9.6
1.7
22
Горбуша тушёная с овощами и зеленью
61.6
6.9
3.1
1.6
24
Салат весенний Би Хеппи
68.8
0.9
6
2.6
13
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
Представляю, как вы рады!
Ура!