Море Перемен

Блог Кулинарная книга База продуктов

Море Перемен

13.05.2023 09:13

Рулет из лаваша с кинзой

Калорийность - 265.7 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 13.8 г; углеводы - 22.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	260 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	40 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	120 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	4 Штука
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3 Столовая ложка (&quo...

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Очень вкусный и нежный рулет. Лаваш смазать майонезом. Сыр, яйца,потереть,кинзу порезать. Перемешать всё вместе,посыпать лаваш и скрутить его рулетом. Обмотать плёнкой и оставить на 2 часа в холодильнике. Затем достать,нарезать и наслаждаться.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	265.7 кКал	15.78%
	Белки	11.9 г	15.66%
	Жиры	13.8 г	24.64%
	Углеводы	22.7 г	10.37%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	47.4 г	2.09%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

17%

b-car

5.7%

В1

7.2%

12.4%

Холин

20.4%

11.9%

6.1%

5.2%

B12

14.3%

1.9%

8.4%

19.7%

14.4%

вит.К

16%

15.6%

Калий

6.1%

19.3%

2.9%

6.9%

32.4%

24.2%

27.2%

11.2%

4.9%

37.8%

18.8%

10%

9.8%

26.6%

0.6%

4.2%

10.7%

Валентина 13.05.2023 09:44

Вкуснятина, люблю такое, спасибо!

Море Перемен 13.05.2023 11:00

Валентина, на здоровье. Тоже очень нравится. А ещё так кинзы захотелось, ну не одну же её есть😁. Так что на завтрак самое то.

Мила Равно 13.05.2023 12:51

Мне надо скрутить, я точно знаю, мне надо скрутить такой рулет! 😁👍🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2023 12:52

Море Перемен, эх, кто б приготовил.. Я б поела.

Море Перемен 20.05.2023 07:29

Мила Равно, ну как? Скрутили,попробовали? Лично мне очень нравится. Как говорится, с я знаком чуть не проглатила😄. Брала в дорогу на завтрак.

Мила Равно 20.05.2023 11:24

Море Перемен, скоро-скоро... Аккурат "с дороги" вернусь в ближайшем обозримом... 😁 яйца пока не сварить😄

Мила Равно 31.05.2023 11:51

Море Перемен, я все ближе и ближе к повторению вашего рецепта✌️😊💗

Море Перемен 31.05.2023 13:08

Мила Равно, ох и желанный он будет 😁

Мила Равно 31.05.2023 13:18

Море Перемен,
😁🌹

Мила Равно 07.06.2023 13:56

Черт. На два часа оставить.. Забыла об этом моменте. Ну что ж..придется попозже его съесть, а не сразу.. Я приступаю

Мила Равно 07.06.2023 17:35

А вот и он, "рулет из лаваша с кинзой"
Вкуснятина.
Спасибо за рецепт🌹

Море Перемен 08.06.2023 09:27

Рада,что вам понравилось. Я обычно делаю вечером его на завтрак. Сворачиваю плотно,оборачиваю пленкой и в холодильник. С утра он плотненький и пропитавшийся