Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности |
26
|
89.7 | 1.8 | 6 | 7 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Итого | 458 | 271 | 7 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
121
|
192 | 15.5 | 14.1 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
90
|
22.4 | 0.8 | 0.2 | 2.7 |
Лук репчатый |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Уксус столовый 9% |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Томатный сок с солью, консервированный |
300
|
51 | 2.6 | 0.9 | 9.4 |
Итого | 518 | 288 | 18 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Варка) |
100
|
91.7 | 16.4 | 2 | 2 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
100
|
78 | 5.2 | 0.3 | 9.8 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Итого | 328 | 252 | 23 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 320 | 192 | 11 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 545 | 122 | 1 | 0 | 26 |
Итого за день | 2169 | 1126 | 63 | 52 | 93 |