Когда я худела в 2015, думала, вот круто было бы иметь расход 5000
ккал и есть столько. Была бы худая и сытая всегда. Ни-ху-я! С
расходом растут все метаболические процессы, сытость ощущается
значительно позднее, а жкт опорожняется быстрее. И вот уже условные
5000 ккал также впритык и даже иногда голодновато, как и 1500 без
физухи.
Ну 5000 я редко расходую, но 4000 - бывает довольно часто.
Даже когда я пробежала 100 км и потратила сумасшедшие 8000 ккал за
сутки, я съела в тот день 6000, а на следующий доела
недостающее.
Можешь сжечь, можешь и съесть. Девиз! 🤣
100 км - даже не представляю, как так....это как электричка, только ногами...