Накоптилась сегодня в сауне до искр из глаз 🤣
10 минут сидела/лежала, 5 минут откисала в коридоре. Так 4 захода.
И до этого еще 20 минут было, но не сохранила запись.
Быстрый и халявный источник дофамина - сауна и хамам. А еще,
приятный пассивный способ сжечь калории, особенно углеводные)
Также, длительное воздействие высокой температуры, активирует белки
теплового шока, что положительно сказывается на всем организме. От
омоложения, до антираковых эффектов. Круто же, ну!)
Еще, по пульсу, точнее по дрейфу, можно косвенно определить уровень
гликогена.
Чем меньше дрейф - тем меньше гликогена.
Чем меньше гликогена - тем тяжелее переносится тепло сауны. И
потоотделение тоже становится хуже.
Люблю исследовать свое тело 🫶🏼
И оп! В середине тренировки провал в кетоз (если там не была). Конкретная такая ступенька по пульсу вверх. Спасибо за наблюдение, очень интересно.