Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Банан |
2
|
138.2 | 2.2 | 0.7 | 30.2 |
Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Марсианка Трюфель [Сладкий Орешек] |
10
|
56 | 0.6 | 3.8 | 4.9 |
Итого | 454 | 273 | 9 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
Хлебцы Гречневые |
2
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
108
|
285.1 | 21.4 | 21.4 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
16
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
9
|
15.8 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
Итого | 324 | 751 | 33 | 42 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
Шпинат (Припускание) |
48
|
10.4 | 1.4 | 0.1 | 0.9 |
Куриная грудка запечённая 14.05 |
104
|
170.5 | 31.5 | 4.7 | 0.6 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Печень куриная жареная 21.05 |
60
|
106.2 | 15 | 4.9 | 0.6 |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Итого | 532 | 764 | 64 | 27 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3310 | 1789 | 107 | 80 | 152 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
820 |
820 |
И кто сказал, что нет анемии? Врач?