Madcow
08.05.2024 06:46
Дневник питания за 07.05.2024
Диета.
В магазе купил Шпика и так на него запал- прям запал.
Хотя сало лежит в холодильнике(но оно не такое вкусное)
В магазе купил Шпика и так на него запал- прям запал.
Хотя сало лежит в холодильнике(но оно не такое вкусное)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
166
|
239 | 4 | 5.8 | 42.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кулич Пасхальный Иркин |
38
|
131.6 | 3.3 | 4.6 | 19.4 |
| Итого | 619 | 820 | 23 | 52 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
196
|
92.1 | 0.8 | 0.8 | 19.2 |
| Итого | 196 | 92 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Тушение) |
224
|
67.2 | 4.6 | 0.6 | 8.8 |
| Минтай (Запекание) |
252
|
166.4 | 36.9 | 2 | 0 |
| Итого | 476 | 233 | 41 | 2 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
60
|
504.6 | 0.8 | 55.7 | 0 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
70
|
48.3 | 1.8 | 3.5 | 2.2 |
| Итого | 180 | 570 | 3 | 59 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Греческий салат |
320
|
416.3 | 16.3 | 35.2 | 6.4 |
| Шампиньоны (Запекание) |
50
|
12.8 | 2 | 0.5 | 0 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Баклажан |
48
|
11.5 | 0.6 | 0 | 2.2 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 478 | 469 | 20 | 35 | 14 |
| Итого за день | 2249 | 2188 | 89 | 151 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена Петрова
08.05.2024 07:58
Я последний раз насолила 1.5л сала в рассоле,4 кусочка мужу с
чесноком прогнали ч/з мясорубку,4 убрала в морозильник просто,а 2 в
перцах обваляла один в красном,другой в чёрном,никто кроме меня не
любит шпик
Madcow
08.05.2024 18:26
Елена Петрова
08.05.2024 21:23
Madcow,
ну у меня тоже сало с рынка. Вообще у нас в Волгоградской области
сало толстое, а тут в Новгородской тонкое- мясных пород выращивают.
Madcow
09.05.2024 16:54
Елена
Петрова, вот мне нравится с мяском такое.
Подчеревок .
Подчеревок .
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
2024-09-02
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
ХОчУпури
233.2
18.4
9.3
17.9
6
Запеканка творог манка клетчатка красная смородина черноплодваренье
90
11
1.1
8.5
16
Перец с чесноком и кинзой
45.8
1.5
1.9
5.6
28
Интересные блоги
