Дневник питания за 27.03.2024

Прикупили в выхи прекрасный тортик тирамису.
Сегодня настал его час.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	117	114.7	4.2	0.5	23.4
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	211	422	63.7	16.6	0
Сдоба выборгская с маком	48	145.9	3.6	2.5	26.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Итого	404	780	78	27	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
Итого	300	9	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	180	360	54.4	14.1	0
Итого	300	477	58	14	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казинаки(почти) мой рецепт	100	532.7	15.7	39.7	27.9
Шоколад горький 85%	28	155.1	3.3	12.7	6.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Тирамису	150	435.3	6	30	34.4
Итого	478	1231	30	87	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	192	384	58	15.1	0
Пшенная каша по 1-278	187	203.8	5.2	6.4	31.4
Блинчики с творогом	150	274.4	13.5	6.8	40.4
Итого	529	862	76	28	71
Итого за день	2011	3360	245	157	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara Klad 27.03.2024 20:09

Дневной перекус прям бомба Браво!

Прям искушение да и только: и казинаки, и терамису Чертовски злюсь

Прям искушение !!!

Елена Петрова 27.03.2024 22:37

Надеюсь хоть натуральный? Если с магаза, то лучше купить савоярди, смочить сваренным кофе и промазать сливки+ маскарпоне. 10 мин и тортик готов. 2 мин вытащить из пачки, 3 кофе сварить, 3 сбить крем и 2 намазать)))