Дневник питания за 29.03.2024

Супруга притянула откуда-то диету.
Худеем вместе,!
Первый день диеты.
Сходил на базар за продуктами
Недешево, ну да чего не сделаешь для себя-любимого.
Обед был прям оч огромный ,мясо потаскал, а чутка не влезло даже в меня не говоря о супруге.
Ужин хоть и плотный, но желудок уже поуркивает.
Ничего, потерпим, это не вкусняшки точить:-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	380	434	21	13	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета-Борщ с говядиной	375	471	39.4	25.9	20.6
Диета-Салат огурцы-помидоры	180	77	1.6	5	5.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	705	618	41	31	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета-тушёные овощи	240	80.4	3.6	0.5	15.4
Курица отварная, по 2-4	120	292.8	27.1	20.4	0
Итого	360	373	30	20	15
Итого за день	1445	1426	93	66	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 30.03.2024 07:30

Маленький калорий какой. Вам нельзя так сразу. А что за диетка? Я всё новенькое ищу

Madcow 31.03.2024 19:08

Елена Петрова, не знаю как называется.
Но прикольно