Дневник питания за 18.04.2024

Обычный день всё одно и тоже, внук, прогулки и домашние дела. Активность 14200 шагов. Первый раз купила немного клубники и она меня разочаровала, трава травой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Скрэмбл	131	263.6	15.7	21.6	1.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	48	96.5	3.7	0.7	18.1
Сыр Голландский	18	59.2	4.7	4.5	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	897	495	27	31	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	315	90	3	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо индейки с макаронами и овощами	260	379.9	37.2	6.2	41.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	73	10.2	0.4	0	2.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	13	3	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	62	33.5	1.8	1.6	3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	430	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	854	506	41	14	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	640	210	15	7	16
Итого за день	3007	1302	88	61	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 19.04.2024 08:44

Клубника своя, с грядки, тогда вкусная!

Галина 19.04.2024 08:47

Валентина, своей грядки нет, а вот когда встречаю клубнику у частников покупаю.

Валентина 19.04.2024 08:49

Галина, понятно, 🌹🌹🌹

Алин@ 19.04.2024 09:18

Смотрела на клубнику, не купила, немного подождём в июне купим, а очень хочется , в ВВ лежит красивая, хорошего дня🌈💐💕

Галина 19.04.2024 10:36

Алин@, ну и правильно сделали что не купили, а я вот соблазнилась и была по цене не из дешёвых за 600 р. А у нас цена на клубнику от 250 до 1000+ .

Алин@ 19.04.2024 14:18

Галина, 🌹🌹🌹

Наталья 19.04.2024 17:33

Я из ранней клубники раньше греческую покупала, была душистая и сладкая. Теперь её не будет, так что будем ждать адыгейскую и краснодарскую, а потом и местная пойдет.
Своя на даче уже исчезла, высохла, буду покупать, присыплю сахаром в 4--х литровые банки , и в холодильник, на всё лето хватит.

Галина 19.04.2024 18:13

Наталья, и стоит в холодильнике нормально, не начинает бродить? А каким количеством сахара пересыпаете?

Алин@ 19.04.2024 21:38

Наталья, интересно, как храните клубнику, можно сколько сахара на вес клубники💕🌹🌈⭐️🌙

Наталья 19.04.2024 22:35

Галина, Алин@, Месяц-полтора точно стоит клубника в холодильнике, В общем, на 4-л банку сверху, слегка встряхивая, сыплю 250 - 300 гр сахара. ипонемногу ем каждый день пока всё не съем. На зиму так не получится, но практически до середины августа мы ее едим. У нас её сезон до середины июля, делаю такую микрозаготовку тогда, когла идет местная. самая поздняя клубника, чтобы продлить "клубничное время"

Галина 19.04.2024 23:14

Наталья, спасибо. Спокойной ночи и сладких снов.