Дневник питания за 16.11.2024

Добрый вечер. Ну что, сегодня всё кое как. Вес на утро 70.350,это хоть 150 г ,но плюс. Ела не пойми что. Гулять не ходила. Приехала внучка, она весь день в делах, а я сидела ждала, чтоб накормить, напоить. Радует,что за пределы калоража не вышла. Завтра продолжим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый З	150	19.8	0.5	0.2	4.4
Колбаса вареная, докторская	62	159.3	7.9	13.8	0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.4	0.5	9.3
Салат (латук)	17	2.7	0.3	0	0.3
Итого	351	229	10	14	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	22	34.9	2.8	2.6	0.2
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Суп щавелевый	267	146.9	5.9	9.1	10.4
Салат из зеленых помидор	80	79	1	4.1	9.4
Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	120	74.4	2.4	0.5	14.5
хлеб зерновой на закваске	24	67.2	2.3	1.4	11
Конфета Ласточка [Красный Октябрь]	15	60	0.5	1.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	48	246.7	4.8	25.3	0
Итого	916	814	20	46	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	9	23.8	2.2	1.6	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	219	204	10	13	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Капуста квашенная с маслом,луком и сахаром	110	44	1.9	0.1	8.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное	70	136.5	20	5.7	0
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	1	119	5	5.4	12.6
Итого	230	344	26	16	20
Итого за день	1916	1592	68	90	124