Дневник питания за 18.04.2024

Добрый вечер. На улице дождь, дождь и весь день дождь. Скука. Целый день на диване перед телеком. Вес держится 69.300 Минус 2 кг за три недели поста, жаль что дальше не смогла держать пост. Но впереди страстная неделя, соблюдем. Всем ясного неба над головой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	94	164.1	13.7	11.8	0.8
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	249	167	13	11	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	220	81	3.1	5.3	5.1
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Пюре картофельное	120	90.6	1.7	3.4	13.3
Желудки куриные отварные	56	65.8	11.6	2.6	1
Капуста квашенная с маслом,луком и сахаром	100	121.8	1.5	9.6	6.8
Карамель Сказка [Рот Фронт]	6	22.3	0.1	0.1	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	762	400	18	22	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	37	96.9	2.8	1.1	19
Колбаса вареная, молочная	63	158.8	7.4	14.4	0.1
Итого	100	255	10	15	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	200	151	2.8	5.6	22.2
Желудки куриные отварные	100	117.5	20.8	4.7	1.8
Конфета Маска [Рот Фронт]	2	136	2.4	8.2	15.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Капуста квашенная с маслом,луком и сахаром	80	97.4	1.2	7.7	5.4
Итого	706	516	28	26	47