Надежда
01.05.2024 09:02
Дневник питания за 30.04.2024
Доброе утро! Сон 7 часов.
Шаги 17000
С Первомаем всех.
Мир нам очень нужен, как в прочем и труд!
Шаги 17000
С Первомаем всех.
Мир нам очень нужен, как в прочем и труд!
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 500 | 68 | 3 | 3 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса классическая |
20
|
31.6 | 1.6 | 2.8 | 0 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
13
|
46 | 2.1 | 4.1 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
62
|
45.5 | 1.2 | 0.2 | 9.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
35
|
14 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 180 | 297 | 6 | 23 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
200
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Ne Moloko Овсяное Шоколадное [Сады Придонья] |
200
|
140 | 2 | 6.4 | 19 |
| Супер Контик Шоколадный [Konti] |
50
|
245 | 2.8 | 12 | 31 |
| Итого | 450 | 465 | 4 | 18 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки Арбат с Сыром [Глобус] |
112
|
222.9 | 6.8 | 0.9 | 45.9 |
| Итого | 112 | 222 | 6 | 0 | 45 |
Кофе отдых
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсластитель Great Life |
0.12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 500 | 68 | 3 | 3 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| супы |
350
|
261.1 | 14.7 | 17.9 | 10.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Булочка Арбатская [Глобус] |
50
|
134 | 4.2 | 1.1 | 26.2 |
| Тарань Вяленая [Домашняя Кухня] |
90
|
211.5 | 41.8 | 2.5 | 2.5 |
| Итого | 990 | 611 | 60 | 21 | 40 |
| Итого за день | 2732 | 1732 | 85 | 71 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
6
Ольга
01.05.2024 09:17
Катерина
01.05.2024 09:18
С праздником!🥓🥂 
Алин@
01.05.2024 22:06
Миру мир💞💐 
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-24
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
Новые рецепты
Фунчоза с курицей и соусом терияки
140.9
17.6
0.6
16.2
6
Рулетики из курицы и кабачка
133.1
13
7.4
3.3
8
Вафли оладьи из кабачка и рисовой муки
121.4
5.3
3.5
16.2
10
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
22-10-2024
Дневник питания и тренировок за 22.10.2024
Сегодняшний рациончик.:)
Сегодняшний рацион считал...
