Дневник питания за 25.04.2024

Доброе утро!
Сон 7,3 часов 😀
По калориям перебор.
Вчера решила есть, сколько захочет организм.
Переутомление, выгрузила вчера 10 коробок с бензорезами по 12 кг и чувствую силы меня оставляют.
На обратной дороге, после работы в метро уснула сном младенца 😂.
Вечером приготовила ужин и спать, никаких уборок, утюжек и прочей бытовой активности.
Выспалась наконец то.
Может кто знает силиконовые перчатки для пекарей хорошие, по самые локти. Уже не первый раз обжигаю руки в духовке. Последний раз запекала рыбу и обожгла пальцы в месте сгиба очень сильно, 2 недели заживает уже. Пеку и запекаю часто. Прихватки есть квадратные и в виде варюжек тряпочные, но и с ними умудряюсь обжечь, да и вид внешний они быстро теряют.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсластитель Great Life	0.12	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Ne moloko соевое с бананом	95	25.7	2.4	1	1.9
Итого	495	33	2	1	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	230	281.5	20.2	15.6	14.7
Шейка по-Егорьевски Копчено-Вареная [Егорьевская Фабрика]	12	21.2	1.7	1.6	0.1
Итого	242	302	21	17	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени жареные, по 2-170	180	545.4	19.8	40.5	25.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
хлебец с зернами и семенами 'Энергия здоровья '	30	83.4	3	1.9	13.2
Итого	515	651	22	42	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли со вкусом сгущеного молока RoyalCake	32	158.1	2.8	10.8	12.3
Итого	32	158	2	10	12

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсластитель Great Life	0.12	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	340	6.8	0.3	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	60	36	1.8	1.9	2.8
Итого	400	42	2	1	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	200	86	1	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	90	242.1	20.8	17	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Борщ	308	101.9	6.2	6.5	4.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Шейка по-Егорьевски Копчено-Вареная [Егорьевская Фабрика]	23	40.7	3.2	3	0.2
Лук репчатый (Запекание)	17	6.1	0.2	0	1.2
Перец сладкий красный (Запекание)	20	4.7	0.2	0	0.9
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	23	2.6	0.1	0	0.8
Сыр для Жарки [Радость Вкуса]	20	52.8	4	4.1	0
Итого	519	586	35	45	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе	400	312	1.4	0.4	77.6
Картофель (Варка в кожуре)	210	154.3	4.1	0.8	32.6
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	27	89.1	3	0.4	18.2
Итого	637	555	8	1	128
Итого за день	3340	2420	97	120	232

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 26.04.2024 08:48

Доброе утро, тоже часто обжигаю руки , когда готовлю в духовке, купила силиконовую варежку, вроде пока удачно, насчёт силиконовых перчаток, таких как вам надо пока не знаю.🌷🌷🌷

Алин@ 26.04.2024 08:50

У меня такая, вид всегда приличный, силиконовая💐

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО 26.04.2024 08:50

Силиконовые прихватки попробуйте. Долговечные.

Надежда 26.04.2024 08:54

Алин@, Спасибо посмотрю на озоне.

Надежда 26.04.2024 08:56

Алин@, С такой варюжкой ожогов не случалось?

Надежда 26.04.2024 09:04

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО, Да у меня есть 2 штуки, но они как полуварюжки только на пальцы, берем их на шашлык, очень удобно. Я хочу что бы и кисть защитили и руку.

Алин@ 26.04.2024 09:04

Надежда, пока нет😍