Фотка не очень получилась, пропорции нарушены, наклонился вперед и
голова получилась большая в пропорциях к телу. А так процент жира,
мышцы и тело отличные, надо мне уже за себя браться,
чтобы что-то похожее получить.
Как в трех мушкетерах: "Для Атоса это слишком много, а для
графа де Ла Фер - слишком мало"
Для обычного человека, такая большая сухая масса не нужна, особенно
в преддверии холодов. А для профессионального бодибилдера,
наверное, слишком мало...
Наталья,
всего лишь 3 тренировки в неделю и ем я все, что хочу)) Просто
подхожу к этим процессам научно, что позволяет получать такой
потрясающий результат
Наталья,
1. Всегда хорошее настроение
2. Здоровье
3. Повышенная уверенность в себе
4. Высокая сексуальная активность
5. Превосходное тело с точки зрения эстетики
Но, полагаю, если вы задаете вопрос "зачем", то вы очень далеки от
чего-то подобного. Не в обиду, разумеется))
Артем,
это как не дал повод усомниться в словах? А эксперимент по набору
мышц без мяса в Телеграм с 1 сентября с ежедневными отчетами? Я
подписался, но отчетов, да и вообще любых сообщений не заметил...
Алексей,да возможно погорячился, сказал
что будет выкладывать и забил потом. Не понимаю хейт в его сторону,
почему у нас не любят людей добивающихся результатов и их
демонстрирующих?
Наталья,смысл выкладывать фотошопленные
фото на каком-то форуме по интересам, я понимаю когда для
каких-нить журналов или рекламы фотошопят, ну на худой конец для
профиля на тиндере, а тут то зачем? Здесь как у врача всю
правду-матку, складки жирок, целюлит...
Артем,
примерить на себя тело качка например или продавать курсы. Вы
правда думаете, что подобную форму можно держать тренировками всего
лишь три раза в неделю? Да качки иногда утром и вечером занимаются
каждый день , может раз в неделю перерыв.
Наталья написал:
Вы правда думаете, что подобную форму можно держать тренировками
всего лишь три раза в неделю?
Здесь фишка не в тренях, а в низком проценте жира, у меня будет
такая же форма с одной треней в неделю, только вот с дефицитом
калорий у меня не получается соотвественно и снизить процент жира
не получается
Наталья,
я не знаю ответ на ваш вопрос, так как никогда не работал в
программе фотошоп.
Мне 46 лет и набирать мышечную массу, только ради того, чтобы ее
набрать - это чистой воды идиотизм. Я делаю не менее 10 тыс. шагов
вдень и 3 раза в неделю провожу силовые тренировки. Что выйдет, то
выйдет . Я обычный физкультурник.
Такой низкий процент жировой ткани на постоянной основе считаю
очень вредным для здоровья.
Наталья,
я ни с кем не соревнуюсь. Я же написал = я физкультурник. Автор
моложе меня. Стаж тренировок у него намного больше.
И вообще набор мышечной массы так себе показатель. Человек, который
употребляет анаболические стероиды за год наберет ее столько,
сколько натуральный атлет не наберет за несколько лет.
Артем,
Артём, я обратил внимание, что ты хочешь достигнуть результата в
тренировках и прийти к идеальной форме.
Я сейчас набираю 4 человек на индивидуальное ведение с
гарантированным результатом. Уже есть 1 мужчина и 1 девушка.
Если готовы меняться - дайте знать, я опишу весь расклад.
Вадим
Освальд, женщины с таким % жира для поддержания сухости в свою
очередь, наоборот, вынуждены жертвовать пунктами 1,2 и 4. Мы иначе
устроены, так что ваш комментарий про вопрос "зачем" не очень
применим🫣
Андрей,
5000р/месяц индивидуального ведения.
Вы получаете:
- индивидуальный расчет рациона для вашей цели;
- еженедельную корректировку плана после отчета по форме;
- тренировочную программу на каждую неделю исходя из вашего уровня
подготовки;
- теоретические знания о тренинге и питании
Наталья,
я тренируюсь натурально 3 раза в неделю. Больше я не смогу чисто
физически, потому что нет таких ресурсов для восстановления.
Идеальная форма делается в первую очередь на кухне. Благодарю
вас за интерес к моей персоне, с удовольствием отвечу на любые
вопросы.
Вадим
Освальд,как построить такое тело и снизить процент жира я
и сам знаю, методика понятна. Проблема стоит в воле, как заставить
себя соблюдать такой режим, в этом мне помочь может только я сам
Артем,вы
понимаете методику, но при этом остаетесь на месте и так будет
продолжаться вечно. Когда за вас берется человек, который
заинтересован в вашем результате, ваша мотивация возрастает в разы.
Со временем дисциплина становится вашей неотъемлемой чертой и вы
достигаете результата. Я предлагаю именно это.