Дневник питания за 14.12.2024

Всем привет✋👋
Вот так мне сегодня елось. Вчера, на дне рождении, наверное насытилась. Сегодня ела по желанию.
Ходили с сыном и внуком в магазин, выбирали внуку подарок к Новому году. Сейчас у него интерес к светильникам. Выбрал бра для себя 😀.
На улице -6 . Отвыкли мы от мороза, пока шли, замёрзли.
Везде украшено, скоро праздник, а в душе не чувствуется.
На тренировку не ходила две недели, опять утеряны все навыки. С понедельника может быть пойду, дети приедут с отдыха.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	23	34	4.8	1.5	0
Хлеб ржаной из обойной муки	18	31.3	1.2	0.2	6
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Ветчина особая	20	25.2	3.5	1.2	0
Блинчик	35	40.5	2.1	0.5	6.6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	65	29.3	2	1	3.1
Итого	806	244	19	9	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая икра на зиму	65	24.3	0.6	0.6	4
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Итого	76	83	1	4	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сироп солёная карамель, баресто	10	26	0	0	6.5
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Мои блинчики	55	107.7	2.4	4.8	13.4
Итого	265	298	3	4	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ	327	59.2	2	1.6	9.2
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Ветчина [Папа Может ]	20	22	1.8	1.2	1
Морская капуста (ламинария) сушеная	12	22.7	0.9	0.2	2.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Огурец грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Итого	431	139	6	5	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Кофейный Сюжет [Славянка]	14	63.6	0.8	2.1	10.5
Итого	14	63	0	2	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный рулет 2	385	194	20	0.8	26.6
Вода водопроводная, городская	750	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Арахис жареный	39	244.1	10.1	20.3	5.2
Итого	1182	460	30	21	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Белковый блин	86	122.5	12.1	4.1	9.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Итого	401	178	16	8	10
Итого за день	3175	1467	76	55	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 15.12.2024 09:08

Я тоже сестре на день рождения подобрала светильник в виде букета роз из мыла, там ещё и очень тонкий аромат идёт

Валентина 15.12.2024 09:09

Катерина, красиво!

Olga1959 15.12.2024 12:39

Бра выбрал, очень даже ему поди него и спать, играть ,читать

Валентина 15.12.2024 15:01

Хозяйственный внучек у тебя какой. Молодец!

Анна 15.12.2024 16:23

Откуда такие интересы у нынешнего ребёнка? Бра…. Никогда бы не подумала))) интересная заявочка🎅

Валентина 15.12.2024 17:03

Анна, у него коллекция часов, вентиляторов, ветряков, теперь светильников. Приоритет- советские. Даже шапку носит-"Лыжня СССР". Пластинки слушает виниловые, приоритет советские. Наизусть знает много песен, здорово поёт. Мультики смотрит советские, " Ёжик в тумане "- один из любимых. Вот такие интересы 😃

Анна 15.12.2024 17:14

Валентина, увлеченный ребёнок , и это здорово! Я тоже хочу такую шапку, надо поискать на авито.

Ирина 15.12.2024 17:19

Хозяйственный парень растет .👍🏻,да везде уже красота 😍,а на душе и правда нет настроения новогоднего .

Валентина 15.12.2024 17:53

Анна, 😁👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.12.2024 22:31

Валя, кто научился на велосипеде ездить, тот не может разучиться. Ты за две недели разучиться тоже не сможешь. Просто маленький откат будет, и всё. Это не критично.

Валентина 16.12.2024 07:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо за поддержку, Галя 😘