Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Столовый сахарозаменитель |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожный десерт |
115
|
155.5 | 23.6 | 2 | 9.9 |
Овсянчик |
52
|
91.6 | 3.9 | 2.4 | 13.6 |
Сыр российский |
37
|
126.9 | 9.9 | 9.7 | 0 |
Итого | 388 | 377 | 37 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
90
|
67.5 | 1.8 | 0.4 | 14.2 |
Сельдь запечённая |
120
|
126.5 | 15 | 5.8 | 3.6 |
Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Овсянчик |
51
|
89.8 | 3.8 | 2.4 | 13.3 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Итого | 359 | 415 | 22 | 21 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
165
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 165 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Оладьи тыквенные |
109
|
143.3 | 4.8 | 7.3 | 14 |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
25
|
41.8 | 6.1 | 1.6 | 0.2 |
Итого | 909 | 220 | 11 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
45
|
45.4 | 1.9 | 0.5 | 8.4 |
Отруби ржаные |
25
|
67.5 | 3.3 | 0.5 | 10 |
Отруби пшеничные экструдированные |
25
|
72.5 | 3.5 | 0.8 | 10 |
Капуста белокочанная |
65
|
18.2 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
Соевый соус |
5
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
Итого | 180 | 300 | 13 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2401 | 1316 | 84 | 54 | 113 |
1 |
Итог |
|
Время |
6.017 |
6 |
1 |
Итог |
|
Время |
18 |
18 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7550 |
7550 |