Дневник питания за 02.05.2023

Вчерашний день провели замечательно , ездили на экскурсию в один замок. В этом замке частенько бывал Бетховен , т. к там жила любовь всей его жизни. Взять её в жёны он не мог, т.к. она была дворянских кровей , а он "простой " музыкант. Поэтому он только имел честь давать ей уроки музыки , бесплатно ! Замок окружает изумительный английский парк, огромный , по европейским размерам. В это время ещё цветет черемша, и запах чеснока можно очень даже чувствовать. А на прощанье я ещё напиталась энергией земли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода негазированная в бутылке	520	0	0	0	0
БАД щитовидная железа и волосы	2	0	0	0	0
БАД витамин С	1	0	0	0	0
БАД витамин D	1	0	0	0	0
БАД Лютеин	1	0	0	0	0
БАД Q10	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	110	2.2	0.1	0	0.4
Сахар, коричневый	4	15.2	0	0	3.9
Шоколад 70%	10	44	0.8	2.4	3.2
Голубика	15	5.9	0.2	0.1	1
Курага	8	22.6	0.3	0	5
Чернослив (слива сушеная)	8	20.5	0.2	0.1	4.6
Смесь орехов	10	64.6	2	5.8	0.6
Бразильский орех	4	27.8	0.6	2.7	0.1
Йогурт низкокалорийный натуральный	150	58.5	4.8	2.1	4.2
каша овсяная быстрого приготовления на воде	1	166.5	5.2	1.9	34.5
Итого	956	427	14	15	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Чай Зелёный с Жасмином [Lipton]	100	1	0.1	0	0.1
Груша (Мытьё, нарезка)	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Жареныe куриные окорочка со свежими овощами и булгур салатом с мятой	1	541	39	25	36
Сыр Gouda Light	22	51.7	6.8	2.6	0
Итого	902	654	46	28	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай фруктовый	100	2	0	0	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Творог Cottage Light	75	51	9.8	0.3	2.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	40	10.8	0.5	0	2.1
Сырный крем с красным луком	20	60.6	0.9	6	0.7
Итого	835	124	11	6	5
Итого за день	2693	1207	71	49	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.05.2023 18:51

Фото просто великолепные, какую красоту можно создать! А смотреть не неё, это прямо таки физическая радость, глаз радует, появляется в душе теплота. Здорово! Когда была в Санкт-Петербурге, в Петергофе, видела похожие места. Очень впечатляет!!!

Валентина 02.05.2023 18:51

А Наталия молодец! Выглядите просто чудесно! Респект!

Наталия Сатмари 02.05.2023 19:00

Валентина, Спасибо Валентина ! Ради красоты и все усилия ! Ну и между делом , и для здоровья тоже!😘

Наталия Сатмари 02.05.2023 19:03

Валентина, Действительно очень красивое место , причём мало известное. Я случайно наткнулась на него по интернету , а езды от нас всего 1,5ч.

Валентина 02.05.2023 19:15

Наталия Сатмари, 👍👍👍

Евгения Вик 02.05.2023 21:04

Очень красивые фото! Где этот замок находится и как его название?

Наталия Сатмари 03.05.2023 13:47

Евгения Вик,Замок находится в Венгрии , недалеко от Будапешта , в маленьком населённом пункте Мартонвашар (Martonvásár ). Называется замак Брунсвик ( Brunszvik - kastély ).

Ксерения 03.05.2023 13:57

Очень красиво и спокойно! Свеженькая яркая зелень) а черемшу я люблю, но она у нас бывает очень короткий период, и в этом году я прозевала и ни разу не купила. Хотя, может еще и успею поймать)

Наталия Сатмари 03.05.2023 21:12

Ксерения,Я тоже очень люблю черемшу, и много чего из неё готовлю. Жалко , что ни разу не встречала замороженную , наверное тоже было бы неплохо. Укроп, петрушку , базилик использую замороженные , и очень даже хорошо. Особенно укроп , запах как у свежего.

Валентина Николаевна 03.05.2023 21:21

Хорошие фотографии! Хорошо

Красота замка, свежесть природы - умиротворение и спокойствие! Дарю цветочек

Ксерения 04.05.2023 11:02

Наталия Сатмари, я даже никогда не интересовалась - есть ли замороженые укроп, петрушка и т.п) у нас почти всегда продается свежая. А укроп засушенный у меня всегда в доме.

Наталия Сатмари 04.05.2023 17:37

Валентина Николаевна,Спасибо !🥰

Наталия Сатмари 04.05.2023 17:39

Ксерения, Очень практично, в морозилке , долго хранится , всегда под рукой.