Дневник питания за 18.07.2024

Все ваши подписчики будут переживать за вас

Евгений Михайлович, спасибо, но настрой у меня только оптимистичный ❤️, всё прошло быстро безболезненно, надеюсь и близжайшая неделя будет таковой 🌸🌸🌸

Елена, всё уже в прошлом? 
Иногда, 3 дня отдыха помогают открыть новые вершины совершенства, как не парадоксально это звучит.

Хотела у вас спросить, после каждого повышения веса в силовых на утро будут болеть и отекать мышцы ? Даже если долго занимаешься ? Хочу начать прогрессировать и наращивать , но только пугает, что придётся мучаться от этих неприятных ощущений 😞

Жабка Болотная, все индивидуально. У меня первый год с моим тренером вообще ничего не болело. Настолько нагрузка четко была рассчитана. Сейчас иногда болит. На этой неделе начала квадры тренировать усиленно, давно им внимания не уделела. Чувствую,что завтра к вечеру будут побаловать. Но не так, как в шортсах показывают, что ходить не могут люди.

Самого благоприятного заживления ран! Надеюсь, специалист хороший. 💞💞💞🙏

Жабка Болотная, мой тренер составлял программу на три месяца (на два или три занятия в неделю), был один и тот же набор упражнений, только росли веса постепенно, мышцы болели только в начале каждого цикла или если пропускала тренировки сильно (болезнь, сессия, менструация, я сознание могу терять, соответственно на одно или два занятия в месяц подряд выпадаю). Но это действительно индивидуально, моя подруга болеет после каждого занятия, даже если ей не меняют нагрузку, год страдала ходила и , тренером (не одним) и сама, набрала 5 кг (от нагрузок есть стала больше чем обычно), по итогу бросила, не её это, не её, но она упрямая, каждые 3 года повторяет этот подвиг, если не тренажерка, так групповые, бассейн и тд.

Жабка Болотная, нет не будет 🙂, если вы регулярно тренируетесь, не злоупотребляете растянутой позицией мышцы,
придерживаетесь структурированной тренировочной программы, не меняете на каждой тренировке упражнения на новые, чтобы как некоторые говорят надо "удивлять мышцы", то боли не будет.
После тренировки будет небольшое лёгкое потягивание мышцы не более.

Лариса Брусенцева, спасибо🌸, уже хорошо мне, даже без обезбола 👌

Евгений Михайлович, да слава богу все отлично и синус удался, импланты поставил за 30 минут, рука набитая у хирурга, все зашил, десну подсадил, формировать поставил, теперь заживают и готова😊, даже без НПВС ❤️
А с треням сделаю 2х дневный делоад 😊

Елена, 👍

17 зуб это зуб мудрости?
Не думала что их кому-то имплантируют.
Мне ещё в детстве их все вырезали, сказали что мне они не понадобятся 🙄

Анна, нет это семёрка сверху справа, а зубы мудрости не имплантируют, они не участвуют в акте жевания, а 7 ещё как

Елена, вот, значит я правильно подумала про ненужность восьмёрок 🦷

Анна, в большинстве они не в прикусе, в акте жевания не участвуют, занимают место и двигают зубной ряд.

У меня нижние вообще лежачие были, и у ребеныша тоже, они бы и не прорезались. "нормальным зубам" места нет.
Остались верхние ему удалить и ровнять зубы и прикус😊

Елена, вот и у меня они были лежачие и непрорезанные, всё удалить сказали, 4 операции было. Веселое детство 😄

Анна, мы 2 за раза, так проще и аб пить в 2 прихода, а так врач сразу 4 за раз удаляет, реально куда проще так и 1 раз пропить АБ

Елена, да, наверно проще один раз отмучиться ))

Анна, все прошло очень даже супер, ни АБ и обезбол даже не пила, зажило как на собаке 😊