Елена
30.08.2022 09:17

Дневник питания за 29.08.2022

Сегодня наконец-то спала без кондиционера с открытым балконом. Завтра уже осень. Ну и ладно) Лето было замечательное. В первый раз меня никуда не тянет ехать. Обычно я дней 10 в сентябре провожу на Балтике. Немного тянет, конечно, но не так, что вот побежала покупать билеты и выбирать отель. Хотя мысли о Питере крутятся. Давно не была и соскучилась уже. Может рвану туда в октябре.
Вчера решила пофоткать еду, не весь рацион за день, основное.
Всем хорошего дня!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар Тростниковый «Брауни» [Русагрогрупп]
7
27.4 0 0 6.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные
25
29.8 0.7 2.5 1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
15
9 0.5 0.5 0.7
Хлебцы гречневые ВкусВилл
0.5
11.6 0.3 0.1 2.4
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
56.3 3.6 4.6 0
Варенье клубника-черника
30
59.5 0.2 0.1 14.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
250
67.5 1.7 0.3 14.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный
250
205.5 11.3 9.8 18
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое
26
46.5 6.4 2.1 0
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Огурец грунтовый
39
5.5 0.3 0 1
Лук репчатый
4
1.6 0.1 0 0.3
Подсолнечник, семечки
4
24 0.8 2.1 0.4
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Перец сладкий красный
24
6.5 0.3 0 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
294
173.5 8.5 9.4 11.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
160
0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
25
29.8 0.7 2.5 1.1
Цикорий
3
9.1 0.4 0 1.4
Кешью
8
48 1.5 3.9 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 18
Мария Матейчик 30.08.2022 09:23
Я только вернулась из Юрмалы, была там впервые. Понравилось очень. Это была командировка и погулять вдоволь не удалось, а жаль. Когда-нибудь обязательно туда вернусь
Елена 30.08.2022 09:29
Мария Матейчик, Балтика - моя любовь. В Юрмале была еще при СССР. На нашу Балтику езжу уже, наверное, лет 10.
Мария Матейчик 30.08.2022 09:49
Это утро в Юрмале, там какой-то особенный рассвет. Вообще атмосфера там волшебная. Хочется просто уединения с собой, своими мыслями. Прекрасное место для перезагрузки
Елена 30.08.2022 10:25
Мария Матейчик, да, Балтийское море реально место силы!
А это Зеленоградск, закаты.
Юджин (кето+ИГ) 30.08.2022 10:31
Хотя мысли о Питере крутятся. Давно не была и соскучилась уже. Может рвану туда в октябре.

к нам лучше в сентябре. Лето было тёплое и, вроде, осень обещает быть такой и будет красиво, а октябрь - это, скорее всего, дожди, слякоть, грязь, холод и влажность...
Елена 30.08.2022 10:42
Юджин (кето+ИГ), я в Питере как-то в марте была) Когда тянет, то не важна погода. Питер вообще для меня особое место. Он мне душу лечит. В наиболее трудные моменты жизни уезжала туда не несколько дней. Вообще любимое время в Питере - это июнь. А в октябре в Питере красиво, особенно в парках под Питером. Золотая осень.
Jantar 30.08.2022 10:58
симпатичная у вас посуда, уютная чашка)
Юджин (кето+ИГ) 30.08.2022 11:02
Елена написал:
Вообще любимое время в Питере - это июнь.

по опыту скажу, что лучше всего - это середина июля до середины августа, т.к. именно в это время город полупустой становится и можно свободно гулять где и угодно. Единственное исключение этот год. Были несколько недель назад в Петродворце, - такого количества людей я там не видел никогда. Негде было запарковаться в радиусы километров от дворца, а в кассы была очередь по сотню метров. Народ, видимо, со всей России к нам ломанулся, т.к. иных вариантов теперь мало для отпуска...
Елена написал:
А в октябре в Питере красиво, особенно в парках под Питером. Золотая осень.

это как повезёт. Когда я учился в институте, то как раз в октябре была снежная метель... А был как-то год, когда я в Новый год гулял без шапки и была плюсовая температура...
Елена написал:
Питер вообще для меня особое место. Он мне душу лечит.

да, у нас много душевных и приятных мест. Причём, есть не открыточные про которые сами питерцы мало знают...
Елена 30.08.2022 11:12
Юджин (кето+ИГ) написал:
лучше всего - это середина июля до середины августа

Для меня Питер это ещё и театры. Мариинка, Михайловский, БДТ. Ещё обязательно хожу в театр при Юсуповском дворце. А летом они все на гастролях, ну можно ещё в июне попасть. Правда сейчас цены кусаются. Раньше билет в Питерский театр+проезд до Питера+проживание и питание равнялось стоимости билета в Большой.
Мария Матейчик 30.08.2022 11:21
В Питере только планировала побывать, но теперь уже не знаю когда. Дочку пригласили на конкурс туда, она пианистка, но добраться сейчас из Молдовы в Питер это особый квест, да и дорого очень.
Елена 30.08.2022 11:24
Мария Матейчик, да, сейчас передвижениями трудности. Очень надеюсь, что всё наладится.
Елена 30.08.2022 11:41
Jantar, ой, люблю "вкусную" посуду. Покупка всяких мисочек, салатников. тарелочек превратилось в хобби. Чашки-кружки отдельная песня) Как нибудь покажу свою коллекцию.
Юджин (кето+ИГ) 30.08.2022 11:45
Елена,я сам не любитель театров, но понимаю Вас. 
Ню 30.08.2022 12:12
Балтика в разгар лета прекрасна, в сентября, мне кажется, уже холодновато!
Елена 30.08.2022 12:40
Ню, мне лет семь везло с погодой. Даже купалась. В Москве мёрзли в начале сентября, а на Балтике было до 30-ти тепла. Вот в прошлом году да, было холодно временами. Летом обычно очень много отдыхающих. Хотя, с начала пандемии и в сентябре толпы. Балтика, как и Питер, такая, что нужна удача с погодой.
Ирина 30.08.2022 13:09
Елена, Как похоже на наше Белое море. В этом году у нас как на южных курортах было. 
Мария Матейчик 30.08.2022 13:21
Елена, очень на это надеюсь, у нас многие страдают из-за этих сложностей
Елена 30.08.2022 13:31
Ирина, здорово!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты